No163 5分で幸せ・いい気分

朝、どんな気持ちで目が覚めますか？
毎朝必ず、目が覚めて言う言葉。
最初の言葉は「最高！」って言ってます。

最初は言葉だけでもいい。
何でもいいんだけど気分が上がる言葉。

そのうち「最高～」って気分を
始まったばかりの朝のベットで味わってしまう。
1日の始まり、まずは気分が先取りです。

なにがあっても幸せ～って
思えたら人生最高ですね。

でも生きていたら、
人生いいことばかりじゃない。

イヤなことを言われるときだってある。
損しちゃったなぁってときもある。

足の小指を角にぶつけて
超イタッって時もあるね。

「まっ、そんなこともあるよね」
って終わらせる人もいれば

「なんでいつもこうなるの・・・」
とズドーンと落ち込む人もいる。

生きていればいろんなことがある。
なんか気分が悪いなぁというときは

たった5分でいいから。
5分だけ幸せにしてあげない？

この5分は最高だなぁ～
本当に幸せだなぁ～って感じること。

1日24時間のうちのたった5分。

愚痴を言って、ため息つく5分を
青空を眺め深呼吸する5分にしたり。

うまくいく方法を考える5分を
めっちゃ癒される子犬の動画を
見まくる5分にしたり。

あっ、これ現実逃避じゃないのよ。
しっかりといい気分を味わう5分と決める。
しっかりと「気分がいい」を認識してほしいの。

たったの5分でいい気分。
気分って自分で選べるんじゃん。

だんだんと感謝や幸せが
自然に増えていくのです。

そしたらね、
いろいろある出来事に対して
ズドーンと落ちることが減っていく。

だから、イヤな出来事、気分が悪い。
これを放っておかないほうがいいよ。

「5分で幸せ～」ってなることを
たくさん引き出しにストックですね。

最近の私のストックは
チロルチョコの濃い抹茶！
超濃厚で幸せ～ってなります😊

「5分で幸せ・いい気分」
どんなことで感じれそうですか？？

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