No730 瞑想×コーチング

ちょうどワールドツアー当日が
ZUNBAのハロウィンイベントの日で、

重なっちゃったから・・・
なんか今年はハロウィンって
すっかり忘れていたんだけど

久々ジムに行ったりすると
みんながハロウィン🎃してる。

あっ、まだ終わってなかったんだ。

見てるだけで楽しい～。
踊るともっと楽しい～。

昨日は久々にジムで踊って
じっく～りストレッチをして
ゆっく～りお風呂に入って
いつもより長めにマッサージして。

帰り道は、コンビニで
かぼちゃプリンとかぼちゃラテ
を買いました。

ないっと思っていたハロウィン
ちゃんとありました。
気分だけはしっかりと味わう派😊
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先日のワールドツアー参加者として
「マインドフルネスとコーチング」
に参加しました。

みんなで行った瞑想が
めちゃくちゃ気持ちがよかった。

雑念・戻る・雑念・戻る。
今に戻る。。。今、ここ。

やっぱり呼吸に意識を向けると
本当の自分と繋がる感じがします。

どこでもできる
究極の処方箋が「深呼吸」

その流れで昨日は、
ストレッチしているときも
お風呂入っているときも
マッサージしているときも

呼吸に意識を向けて
マインドフルネス。

が、超気持ちいい～。

力が抜けるので体がよく伸びる。
緩める。と自然と心も緩まる。

夜にZOOMミーティングを
控えていたのですが

緩まりすぎまして^^;
取りあえずお昼寝しないと
体が持たんと判断し。。。

久しぶりにお昼寝しました。
頭も心も体もスッキリ😊

「瞑想×コーチング」

これは今後、私自身が
探求していきたいテーマ。

実はセッション前に
10分間の瞑想をしてから
セッションに入るようにしています。

クライアント様の探求を
私も一緒に探求していきます。

言いたいこと、言えないこと
言わないようにしていること
本人も気付いていないこと

非言語からのメッセージで
コーチはそれを探っていきます。

コーチングって
同時にいろなことを
しているんですよね。

実はものすごく集中力がいる^^;

先月からスタートした
スーパービジョンの
チームコーチングでも

毎月、必ず最初に
グランディング瞑想をします。

エネルギーが安定して
今、ここに集中するために。

やっぱり効果的って
実証されているだろうなぁ。

「早朝・朝活セッション」から
瞑想×コーチングセッションを
取り入れてみようかなぁ～。

って、いろいろと
また妄想の旅が始まった🫠

あなたの願望実現を応援しています💕
今日も笑顔多めな1日を😊

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1度きりの人生です。
自分で自分を幸せにすると覚悟を決めよう✨
決めた瞬間から人生は必ず変わる！

僕にとっての瞑想は、雑念を取り払って、本当に大切なこと、緊急じゃないけど重要なことに向き合う思考と内省の時間である気がします。具体的には、散歩やお風呂、寝る前の時間に心の癒しのワークをやったり、作品構想をしたり、これからの人生について深く考えたり… それでも人生に迷走することが多いので、瞑想で精神を研ぎ澄ましたまきちさんさんにうまく導いて欲しいです(笑)。