誰もが自然体でいられる、自立と共創の社会を目指して

No.30 人生を変えたいなら

Sep

17

ぬくぬく

人生を変えるには、３つの方法しかないと言います。

・住む場所を変える
・付き合う人を変える
・時間配分を変える
この３つの要素だけだそうです。

みんな自分を変えようとか他人を変えようとかしちゃうけど

努力しないでいいこともあるのよ。

自分が自分のままで、居心地のよい場所を探そう。

コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ＾＾
https://youtu.be/ShOdgtCFoWY

銀座コーチングスクール　認定コーチ
https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1805SD1906

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No.29 いつだって芯はシンプル

Sep

15

胸ぐら掴むのだってコミュニケーション

いただいた絵本とオススメの絵本たち

絵本大好きです‼️

なんというか、
世界観とか、
哲学的な部分とか
行間の想いが素敵だなとか、

読んでいて、短い文章でも壮大なストーリーの奥行きがあって。

心が洗われる気がします。

対して子どもにとっては？

想像力が豊かになるとか
好奇心が育つとかいろいろあるとは思うけれど

だけどそんな「メリット」よりも、

膝に乗せて、肌が触れ合う
娘とのコミュニケーションを大切にしたいです（*^^*)

コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
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No.28 私の情熱の源泉

Sep

14

「情熱の源泉」を掘り起こすモニターセッションを受けさせていただきました！

５０くらいの質問に対して、
ひたすら深掘りだけをしていくセッションはとても刺激的でした！
自分の潜在意識に、長い時間アクセスしてみるということをして、
「自分ってどんな人のだっけ」というのも思い出させてもらいました（*^^*)

家にも学校にも自分の居場所や存在意義を感じられなかった１０代。

恩人の死とか失恋とか転職などいろいろあったけれど、ガッツリ遊んだし、大好きな人たちにもたくさん出逢えた。
好きなように生きた２０代。

そして自分のことも人のことも尊重して生きられるようになった３０代。
息がしやすい。居心地がよくていつも楽しい。
今が一番自分らしく、生きやすいように生きられています。

今まで生きてきて、今の自分が一番好きです。

これらは私が大切にしている価値観です。
私のコーチングセッションや講座には、このような価値観が詰まっています。

気になった方は、ぜひ気軽にお話しましょう！

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No.27 コーチングとコンサルティングの違い　コーチ探せる　佐藤智絵

Sep

11

同じ哺乳類だけど、違うもの。
コーチングとコンサルティングも似ているようで実は結構違う。

私なりの解釈についてお話します。

コーチングとコンサルティングの大きな違いはそのゴール。

コーチングのゴールはクライアントのＢＥ。
その人が「どうありたいのか」について
問いかけによってリソースを引き出し、具体的に描くことによって、最初の一歩を後押しするもの。
クライアントの内省と自己決定をサポート、

対してコンサルティングのゴールはDO。
例えば「半年後に個人事業主としてカフェを開きたい」など。
そのゴールに向けて、クライアントのリソースを分析し、必要な情報提供やアドバイスをしてくれる。
コンサルティングの持つ知識や事例、経験からサポート。

簡単に言うと
「何をしたいのかわからなーい😫」はコーチへ♫
「何をすればいいのかわからなーい😫」はコンサルへ♫

共通しているのは、どちらも信頼・協働関係を築いて一緒に進めていくという点。

だから何かを始めたい！やりたい！と思った時に、どちらかを選ぶというものでもなく。

カフェを開くのでも、
「そもそも自分は何のためにどんなカフェを開きたいのか？」というＢＥも
「カフェを開くためのノウハウ」というDOも両方大切。

どちらの知識も持っている人にお願いするというのも手だし、それぞれの専門家にお願いするのも手。

まずは、自分に必要なサポートが何か問いかけてみてくださいね♫

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No.26 私が毎日ご機嫌でいられる訳〜美容編〜

Sep

10

お顔ツルツルでいいですね(というかテカテカ？)

自分で自分を満たすための方法や切替スイッチを
たくさん持っているといつもご機嫌でいられる！

ちなみに私は火曜・金曜が美容ＤＡＹ。
数ヶ月前から始めました！

といっても、ヘアトリートメントしてフェイスパックするだけ笑

子どもが生まれてから、
ゆっくりお風呂は難しくなったし、人と会う機会も減って、自分のことはどんどん適当に…

働いてないし、
シャンプーだって、やっっっっっすいのでいいやーって思ってた。
オンラインは結構、誤魔化せる。笑

でも、なんかそうすると、
自分のことを粗末に扱っているように感じた。

なので、
シャンプーたちとトリートメント・パックを普段の１ランク上のものに！

たったそれだけなのに、気分が全然違う！😳✨
誰に会うわけでなくても、なんの予定がなくても、
なんとなく次の日が楽しみになった！

自分を大切にできないと、他の人にも優しくなれないなって改めて思いました。

大人になって、自分を大切にするのも上手になりました。

あたしゃいつもご機嫌でいたいのさ(*´ω｀*)

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No.25 孤立ではなく個立

Sep

8

なんていうか、自立というと

誰かに頼ったりせず、力を借りるのでもなく、自分一人でなんとかしなくちゃ！

そんなイメージがないですか？

たしかに、一人で立つ力は必要だと思います。

でも、
一人では難しいと感じた時は、それは誰かの力を借りるタイミングだと思うのです。

一人で頑張りすぎると、それは自立というより孤立してしまう。

それよりも、
誰しも得意も不得意もあること
人によって魅力に感じることや、大切にしたい価値観が違うこと

体調やメンタルの調子で本来の力が出せない時もあること
すでに荷物をいっぱい抱えていて、キャパオーバーな時もあること

そういうものをお互いに理解し合って
個性を尊重し合うことが大切だと思うんです

だから、全然人に頼っていいし
専門外のことは専門家にお任せした方が自分も相手も自分の強みを活かす時間に専念できると思うのです

もし自分が本当はどうしたいのか、進む方向に悩んだらお話聴かせてくださいね（*^^*)

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No.24 笑顔はお金のかからない最高のオシャレ

Sep

8

我が家には家訓というかキャッチコピーのようなものですが、共通の理念があります。

それは

「ブスでも愛嬌‼️デブでも愛嬌‼️」

笑

ちょっとお口が悪いのですが😅

愛嬌がある人っていいですよね。素敵だと思います。

きっと笑顔でいて、周りの人も幸せにできる人だと思うし、愛される人なんじゃないかな。

時には失敗しても、
「んもぉー！しょうがないなぁ！」と何故か許してもらえるかも←

私はこの「んもぉー！」を言う人も、きっとその人が好きだし、言ってて幸せなんじゃないかと思うのです。

「んもぉー！」が言えないと淋しくなるんじゃないかな笑

持って生まれた容姿の造形は変わらないかもしれない。

ちょーっと生活習慣がアレで太ってしまったり、
遺伝的に髪が薄くなるとかもあるかもしれない。

でも表情であったり、どんな人でありたいかは自分の望むままに表現していい！

本人が、楽しく、幸せであればそれが一番。

我が家は明るく楽しい家庭でありたいのです（*^^*)

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No.23 日経WOMAN10月号に掲載‼️

Sep

7

私もこっそり載ってます(*´艸｀*）

【日経WOMAN10月号　9月7日発売】
働く女性対象の雑誌に、コーチングスクールとコーチ探せるを掲載していただきました。

９７ページをチェック‼️

今やコーチングは経営者やアスリート、キラキライケイケ(笑)の人のためだけじゃなく主婦から学生までが利用できるもの。

また習い事としても注目されています（*^^*)

スクールで学べば、
スキルも仲間も資格も手に入って、何より自分の生きたい人生を生きられるようになる。

コーチを付けるなら、
決断に迷いがなくなり、思ってもみらなかった選択肢が見つかったりする。
そしてその中から、自分に合った後悔のない選択ができる。

自分の場合、どんな風に使えそうか、今の自分に必要なものなのかどうか、もし気になったら気軽にご連絡くださいね！
また、無料体験講座にもぜひご参加ください（*^^*)

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No.22 切り替えスイッチ

Sep

6

現在、佐藤舞さんに「情熱の源泉」を見つけていただいています！

質問を受けながら、さらにそれを深掘りしていき、エッセンスを抽出していく作業でした。

まだ３分の１ほどしか終わってないのですが、ボロボロ自分の価値観が見つかっています。

その中で、自分が大切にしている習慣の１つをご紹介します。

「映画館のど真ん中で映画を観ること。」

私にとって映画館で映画を観ることは、
・作品にどっぷり浸かる
・デジタルデトックスをする
・自分を大切にする時間である
・モヤモヤしたものを捨ててくる・過去のものにできる場所である
・リスタートするきっかけ
・心を洗う作業
・自分軸に沿った選択をするための、小休憩をする場所
・エネルギーを溜める場所

このような意味があります。

最近は映画館で映画を観るというのは叶っていませんが、

おいしいものを食べる
コーヒーを丁寧に淹れて飲む
お風呂にゆっくり浸かる
お散歩をする
読書をする

など他のもので、その役割を満たしていると思います。

自分を気分転換させてあげる・リラックスする、そんな手段をたくさん持っていると切り替え上手な気持ちに✨

皆さんの切り替えスイッチはなんですか？

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No.21 ママと呼ばれた日

Sep

4

少し前から、泣いた時など
「まんまー」と呼ばれてるように聞こえることは何度もあったのですが、

今日明確に「ＭＡ」と発音していて、
娘の音、ではなく「声」として感じることができました。

「呼ばれた」と感じて
もう涙が止まりませーん😭😭😭😭😭

もしかしたら呼んだんじゃなくて
ただ発達的に「ま」が最初に言いやすいんだとしても！笑

初めて「声」を聴いた時
初めて「目が合った」と感じた時も
もう胸がいっぱいで、その時のことも思い出しました。

生きてきてよかった。

生まれてきてくれてありがとう。

娘に感謝の気持ちでいっぱいです😭💕💕

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