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No.187 コーチングを受ける前に知っておいてほしいこと

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No.187 コーチングを受け...
 
 
はじめに
コーチングを受けることで自己成長や目標達成ができると言われますが、
効果を最大限に引き出すためには、いくつか知っておきたいポイントがあります。
 
 
今回は、コーチングを受ける前に知っておくと良いことを紹介します。
 
 
 
 
1. コーチングとは何かを正しく理解する
 
コーチングは、助言や指導をするものではありません。
むしろ、あなたが持っている答えを引き出し、行動を促進するプロセスです。
ここでいう「答え」とは解決策や手段、ということだけでなく、
問題に対する向き合い方や捉え方であることも多々あります。
 
コーチはアドバイスや提案は行わず、あなたの主体性を第一に尊重します。
 
コーチは、あなたの可能性を信じ、思考の整理をサポートしながら
聴くことや質問を通して、新しい視点やアイデアを引き出します。
 
 
 
 
2. オープンマインドでいる
 
コーチングでは、自分の思い込みや限界を越えて、新しい可能性を探る機会が増えます。
「自分には何か思い込みや先入観に捉われていることがあるかもしれない」と
ある意味で心に余白があるような、柔軟な姿勢でセッションに臨むことで、
より深い自己発見が可能になります。
 
コーチはあなたに批判的なことや、誘導的なことは言いません。
コーチはあなたをジャッジしたり、決めつけたり、
または自身の考えを押し付けるようなことはしません。
 
しかし、自分では気が付けなったポイントに対しての
率直なフィードバックはあるかもしれません。
 
コーチはあなたはそれを受け止められる、その力を心から信じています。
コーチはあなたの最大の理解者であり、応援者であることを知っていてほしいです。
 
 
 
 
3.コーチには守秘義務がある
 
コーチングセッションにおいて、あなたが話したことが外部に漏れることはありません。
「今日はこんなクライアントさんと、こんな話をした!」などと
SNSに載せたり、誰かにお話したりはしません。
 
ですので、どうぞ安心して、何でも、感じたまま思ったままにお話ください。
コーチは安心安全な場を提供することで、あなたの本音を聴きたいと思っています。
 
 
 
 
まとめ
 
いかがでしたでしょうか?
コーチングは、あなた自身の力を最大級に引き出すための素晴らしいツールです。
 
身体の調子が悪かったら、休む、薬を飲む、病院にいくのと同じように
心や頭がこんがらがって前に進みにくい時は、
自身の心や思考を整えるサービスとして、気軽に利用してもらいたいと思います。
 
また、事前にしっかりと準備しておくことで、より効果的なセッションが期待できます。
 
 
 
 
多くのコーチが、お試しセッションや事前のオリエンテーションを実施しています。
あなたのテーマが前進するのに役立ちそうか?
また、コーチとの相性はどうか?
話していて、安心感や新しい発見はあったかどうか?
 
あなたの納得のいく答えを出すことを、私たちは常に願っています。
 
 
 
 
 
 
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No.186 継続クライアントさんから感想をいただきました

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No.186 継続クライアント...
 
 
先日全6回(体験も入れて7回)のコーチングセッションを終えた
クライアントさんから感想をいただきました。
 
 
 
テーマは一貫して「自分軸・自分らしさ」に関するものでした。
 
 
 
 
クライアントさんは、
知人からコーチングを勧められていたものの
なかなか一歩が踏み出せずにいました。
 
 
 
課題として、
 
自分が大切にしたいことは、これかなと漠然と思っているだけで、
これだ!と明確に自信を持って言えることができないところ。
 
と感じていらっしゃいました。
自分に自信が持てないことから、他者評価を気にしすぎてしまっていたんですね。
 
 
 
 
 
ですが、初回のセッション後には
 
自分が大切にしていることを明確にして、
堂々と生きていく
 
 
この世界観を目指していきたいのだと力強くお話してくださいました。
 
 
 
 
 
そして初回のセッションから、約5か月伴走させていただきました。
 
 
 
 
 
 
最後、6回目のセッションのテーマは
 
「自分らしさを増し増しにするための行動目標の達成状況について」
 
 
 
自分らしさを増し増しにするため、という表現からも
前向きで明るい印象が伝わってきました^^
 
 
 
最後のフィードバックシートには、下記のようにメッセージをくれました。
 
長い期間、大変お世話になりました。
6回のセッションをとおして、自分のダメだと思うところも含めて
自分が自分を好きになることの大切さに気がつきました。
 
そして、自分らしさを出さなきゃ!と意識する必要は全くないこと、
自然体が何より大事だという考えに至りました。
 
今はもっともっと自分を高めていきたい!という思いです。
 
 
 
 
 
こちらこそ、伴走させていただきありがとうございました^^
 
感想はもちろん嬉しかったですが、
何よりも、セッションでお会いした時に感じるエネルギーが
どんどんイキイキと明るい雰囲気で、笑顔がたくさん見られるようになったことが印象的でした。
 
 
 
彼は、今、自分らしさのさらにその先の目標に向けて頑張っています。
資格取得を目指して、働きながら新しい勉強も始められました。
 
 
 
 
コーチングセッションを通して、
人は「変わる」のではなく、「本来の自分を発揮する」ことで
より魅力的に輝くのだと感じています。
 
 
 
他の誰でもない、自分だけが持っている「自分らしさ」を
コーチと一緒に再発見してみませんか?
 
 
 
 
お試しセッション・パーソナルセッションの詳細は下記からどうぞ
 
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No.185 あなたの使命はなんですか?

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No.185 あなたの使命はな...
 
氏名には使命がある。
 
とも言うから、ぜひ調べてみてほしい。
 
 
 
ちなみに私の氏名に込められた使命は
日本の50音に込められた、ことだま的に言うと、


生きる力を広げること。
 
 
 
 
「ち」は
「大地」が豊かな恵みを与えてくれること。
赤い「血」で人は生きていること。
白い「乳」を飲んで成長することから、生命の源を表している。
 
 
「え」は
「枝」から来ており、発展・成長・繁殖を表す。
 
 
 
 
あなたの氏名に隠れた使命も気になるところですね^^
 
 
 
 
 
だけど人間の使命なんて、私はこの3つなんじゃないかと思う。
 
「学ぶこと」
「成長すること」
「楽しむこと」
 
 

そのためには、何より「生きること」
 
 
 
 
 
今日もお互い、いい一日を生きましょう。
 
 
 
 
 
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No.184 優先順位を見直そう

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No.184 優先順位を見直そ...
 
 
前提条件を変えることで、
優先順位が明確になることがあります。
 
 
 
まだ余裕がある、または
期限を意識していなかったものに対して
 
「あと3ヶ月しかないとしたら?」
と考えてみてください。
 
 
 
 
例えば、余命、プロジェクト、卒業、退職など。
 
 
 
ちなみに今年はあと約4ヶ月。
 
 
 
 
あなたが大切にしたいことはなんですか?
 
 
 
 
今何か取り組んでいることがある方や、
今年をやりきりたい方には
無料の体験セッションも承ってます☺️
 
先にコーチングについて知りたい方は、
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No.183 キャリアチェンジの準備はお早めに

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No.183 キャリアチェンジ...
最近は数年前に比べて

「コーチングを詳しく知りたい!」というニーズよりも
 

・仕事で必要なので学びにきた
・会社でコーチングを学んだ人がいて興味が湧いた
 
という方がとても増えてきました。
 
 
 
その中で、50代・60代で学ぶ方も非常に多いのですが
 
「どうせ学ぶなら、定年後も活かせるスキルを身に付けたい」
 
というニーズがとても多いです✨
 
 
 

雇用から、自分で長く続けられる仕事へ。

退職を迎えてから、次の道を探すのではなくて
歩きながら
スムーズにキャリアチェンジできる準備をしているんですね。
 
 
 
 
今の仕事を最後までやりきりたい方や
若い人を応援したい人
まだまだやれる!という情熱をお持ちの方にもおすすめです。
 
 

★実は姉妹校★
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具体的にどうコーチングを活かしていけるのか?
詳しいお話を聴いてみたい方は、ぜひ無料の体験講座へどうぞ♪
 
 
 
 
 
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No.182 できることも、できないことも「自分らしさ」

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No.182 できることも、で...
 
先日講師をさせていただいた、
 
ジョブカフェあおもり共催事業
自己理解とモチベーション向上セミナー
~新たな職場での成功への準備~
の受講者さんたちからの感想をいただきました!
 
 
 
⚫ 新たに自分のコミュニケーションスタイルを知れてとてもおもしろかった。
 自分のモチベーションを起こすきっかけに繋げていきたい。
 
⚫ 自己理解として自身の傾向を知ることができた。
  考え方、傾向をグループワークで共有したことで、対策に繋げていきたいと思った。
 
⚫ 人見知りをする方ですが、同じタイプがいると意外と話すことが出来て
  楽しかったです。
 
⚫ 自分のコミュニケーションスタイルが分かって、
  1 つ自己理解ができて良かったです。価値観の見つけ方もわかって良かったです。
 
⚫ 自己分析力を高めることができ、とても勉強になった。

⚫ 自分が何のタイプか知ることができ、今後の考え方の参考にしていきたいと
  思いました。ありがとうございました。
 
⚫ 自己理解の本などを読んでもイマイチ知れなかったけど、
  セミナーを通して同じ考えの人と話せたことが楽しかったです。
 
⚫ 自分のタイプ、重視していることを知れたので良かった。
 
⚫ 自分のタイプを分かることができて良かったです。
 
⚫ 自分らしく働くため、自分の価値観、タイプを大事にして、
 上手に利用してコミュニケーションだったり、就職活動に繋げていきたいと思いました。
 
⚫ アナライザータイプなのは意外だった。感情を落ち着かせることはあっても
  ポジティブな教訓を得ることは少なかったので気を付けようと思う。
 
⚫ ディスカッションであまり発言できなかったのが悔しかった。
 
 
 
 
印象的だったのは、自分がこういうタイプ、というのがわかる時には
皆さん笑顔が見られたこと。
 
 
 
できないことに落ち込むことはあると思う。
だけど、それさえも「自分らしさ」
 
 
できないんだもん!と明るく開き直って
できることを最大限に活かすこともいいと思うし
 
 
できないことの、ポジティブな面を見つけることもオススメ。
 
 
 
例えば、私はネガティブだからこそ
丁寧に、準備したり、何度も確認したりする。
ネガティブだからこそ、あらゆる可能性のことを考えて判断する。
 
 
 
ネガティブは悪いことではなく、単なる自分の一部なのだ。
使い方次第で、ネガティブだって強みに変わる。
 
 
 
自分を最大級に使いこなそう✨
 
 
 
 
 
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No.181 「目標」が蕁麻疹なら「テーマ」はいかが?

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No.181 「目標」が蕁麻疹...
 
 
早いようですが、
 
9月頃から、もう来年のことを考え始める人が
実は結構多いんです!
 
 
 
 
年末まであと4ヵ月かぁ
・・・・・じゃあ来年はどうしようかな?とそんな感じです。
 
 
 
今年4ヵ月をどうやりきるか、もいいですし、
来年のことを考え始めるにもいい時期かもしれません。
 
 
 
 
 
 
ところで「夢」や「目標」と聞いてどんなイメージを持ちますか?
 
 
 
 
中にはなんだがイケイケの人がやるやつ・・・
目標とか夢とかないし・・・ちょっと苦手。
 
 
 
 
そういう人も実は多いです(私もその一人。笑)
 
 
 
 
そんなあなたには、目標よりも「テーマ」がオススメです!
 
 
ざっくり雰囲気だけ決めておきましょう^^
 
 
 
 
例えば私は5ヵ年テーマを決めています。
 
 
2022年は基盤を整える
2023年は試行錯誤
今年は芽生え・芽吹き
 
来年は「脱皮」です。
 
ちなみに2025年は覚醒!
 
 
 
 
 
 
アンテナだけ張っておいて、
何か出逢いやこれを思い出すタイミングがあれば、それを選ぶようにしています。
 
 
 
来年は、脱皮、ということを考えると、
「試行錯誤」の時よりも、よりチャレンジングな1年になりそうだな。
 
一皮むけた自分ってどんな自分だろう。
 
 
 
 
皆さんは、来年、
どのようなテーマに取り組みたいですか?
 
 
 
 
 
 
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No.180 自分の言葉に敏感になる

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No.180 自分の言葉に敏感...
 
コーチングを学ぶようになって、
自分の言葉遣いが、相手にどう伝わるのか、
よく考えてから話すようになりました。
 
 
 
 
 
よかれと思って言ったのに、余計なお世話だったみたい
 
相談されたからアドバイスしたのに、嫌な顔をされた
 
そんなつもりじゃないのに、誤解されてしまった
 
 
 
そんなことないですか?
 
 
 
私はありました。
そして、それが減ったんです。
 
 
 
 
少しの言葉の違いで、相手に対するアプローチは全く変わります。
 
 
 
例えば、
 
 
「こうしたらいいでしょ」だと凄く一方的。上から目線に聞こえる。
 
「こうしたらいいんだよ」はアドバイス。
 
「こうしてみたら?」は情報提供。相手の選択肢が一つ増える関わり。
 
「どうしたい?」は相手の気持ちを引き出すアプローチ。
 
「私はこう思うけど、あなたはどう?」と聞くと、一方的ではなく、
 双方向の共有ができる。
 
 
 
 
もちろん声のトーンや表情も大切。
 
 
 
○○のつもり、ではなく、
きちんと相手に伝えたいことが伝わるコミュニケーションをしっかりと学ぶと
無意識レベルで使いこなせるようになりますよ✨
 
 
 
 
私はコーチングを、コミュニケーションの基礎が学べるものだと思っています。
 
 
 
詳しく知りたい方は、まずは無料の体験講座へぜひご参加ください。
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No.179 自分らしくうまくいくために

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No.179 自分らしくうまく...
ひろさき若者サポートステーションさんと
ジョブカフェあおもりさんとの共催セミナー
 
 
自己理解とモチベーション向上セミナーの講師を務めました。
 
 
 
 
「新たな職場での成功への準備」ということで
 
タイプ分け診断から始まり、皆さんの
「自分ってこんな人だった!」
「意外とこんな一面があるのかも!」
「だったら次こうしてみようかな」という
自分再発見のエピソードやアイディアをたくさん聞くことができました。
 
 
 
 
 
 
コーチング的タイプ分けで、4つのコミュニケーションスタイルに分けるのですが

12人の受講者さんのうち、なんと9人がアナライザー !
あと3人はサポーターさん。
 
 
今回、コントローラーさんとプロモーターさんはいませんでした。
 
ちなみに私はプロモーター♪(褒められるのと楽しいことが大好き!笑)
 
 
 
 

アナライザーさんはマニュアルがあると安心。
自分のペースでやれることも大事。
石橋を十分納得いくまで叩く必要がある。
映画も必ず下調べしてから観るって言ってた 
 
 
 
 
それをサポーターさんたちに話すと
みんなビックリしてた 
サポーターさんたちは
心根が優しいから、仕事をどんどん引き受けがち。
だからこそ、こまやかなフォローや
気持ちに寄り添った関係づくりが大切。
 
 
 
 
モチベーション向上では、
自分らしさを活かしたエネルギー補給の仕方をたくさん集めた。
自分をご機嫌にする方法は、
栄養と同じで少なくても偏ってもいけない。
バランス大事。
 
 
 
いろんなご褒美を持っておくと、頑張れる自分になれる ♪
 
 
 
 
たくさん自己開示できたことで
最後には同じグループのみなさん、仲良くなっていました(●´ ω `●)
私も皆さんのことをたくさん知れて嬉しかったです。
 
 
 
 
コミュニケーションスタイル診断は、
同じ会社、同じ部署の人で研修するとより効果的。
 
 
 
 
「いい感じによろしく!」と大まかに自分のやり方で任せてもらえると安心する人
「〇日までに、この手順で、○○を目的に仕上げてね」と計画性があると安心する人
実現可能かどうかよりも、アイディア創作が得意な人
結果よりもプロセスや協調性、貢献度が感じられると頑張れる人
 
 
指示の出し方や、仕事の進め方や認め方、
相手に伝わりやすいような言葉遣いができると
もっとみんなが働きやすくなる、パフォーマンスが上がる。
 
 
 
詳しくお知りになりたい方は、ぜひ気軽にお問い合わせください^^
 
 
 
 
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No.178 コミュニケーションだって準備しよう!

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No.178 コミュニケーショ...
 
 
今月はずっと、8月末に行うセミナーの準備中。
 
求職中の方向けに、
テーマは「自己理解とモチベーション向上」
副題は、『新たな職場での成功の準備』
 
 
 
 
自分らしく、というと
うさん臭く聞こえるかもしれませんが、
 
結局のところ、自分らしくいくことはうまくいくし
自分らしくできないとうまくいかない。
 
 
 
 
特にコミュニケーションは、学校で教えてくれない。
 
どこかで学ぶものではなく、
 
 
どちらかというと、正解はわからないけど
間違った時ばかり、注意されたり、恥ずかしい思いをしたりしがち。
 
なんなら、間違っていても、指摘されないことも・・・・
 
 
 
 
 
私がコーチングがいいなと思っている点は、
 
1.論理的に学べること
2.体験を通して学べること
3.国際コーチング連盟が明確な基準を定めていること
 
 
 
 
○○さんのオリジナルメソッド!とかじゃないのが信頼できる(笑)
 
 
 
コーチングでは、セッションの最後に、最初に起こす行動について細かく決めます。
 
 
例えば、
「明日の朝10時に、○○さんに◆◆の件で打診します!」
「△△という理想に向けて、○○さんとならできると思う!と
 しっかり自分のオモイも伝えようと思います!」
 
 
 
と、あとはやるだけ。しかもうまくいく自信を持って。
 
 
何をどうしていいのかわからないことを
コーチと共に、自信をもって準備してみませんか♪
 
 
 
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