ジャグリングGOTOのいろいろ日記

息子の運動会

Oct

2

先週、悪天候で延期になった
息子の通う幼稚園の運動会。
今日は天気も良く無事終了しました。

息子は昨年より出番も多く、
元気に走ったり踊ったりと言う姿を沢山見ることが出来ました。

奥さんはPTAの仕事で走り回っていました。
幼稚園の先生、役員さんたちは大変だったと思います。
お疲れさまでした。

息子も来年一年生なので、
これで幼稚園の運動会も終わりです。

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ピーちゃん　レゴで遊ぶ

Sep

30

ピーちゃんがレゴで遊んでいます。
レゴもピーちゃんもカラフルです。

そろそろ仕事に行ってきます！！

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突然パンク

Sep

29

先ほど、玄関に置いてあった自転車が
突然プシューっと大きな音。

ピーちゃんが驚いて、
警戒音でキキキキキキっとしばらく鳴いていました。

虫は先日交換したばかり、
チューブを見ると穴が開いていました。

どうしてでしょう？
原因は見当たりません。
チューブの劣化でしょうか？

買ってからそろそろ２年。
消耗部品は点検して交換の時期かもしれません。

とりあえずしばらく交換していなかった
前輪の虫ゴムを交換しました。

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ヤマザキのアップルパイ

Sep

29

ヤマザキのアップルパイ
いつもはそのまま食べていましたが、
最近、パッケージの裏に紹介されていた通り
オーブントースターに入れて少し焼いてから食べています。

サクサク激旨です。

最近はコンビニでは
プライベート商品のパンが独占していたりして
見かけなくなり残念です。

昨日の披露がどっと出ています。
今日もう一日頑張ろう。

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小児病棟ボランティア（９／２９）

Sep

29

久々に小児病棟ボランティアに行ってきました。

夏の間、風邪をひいたあと気管支炎が治らず、
このボランティアは健康でなければ出来ませんので、
活動を自粛しておりました。

健康には注意していますが、
うちの子供達から貰ってしまうことも多くなかなか難しいです。

今日は6つの病室、計13名の子供達のところをまわりました。
バルーンにジャグリングにマジック、工作と
盛りだくさんで笑顔溢れる3時間でした。

この絵は4歳の女の子にトランプのマジックを教えているところです。

先ずカードを二つの山に分けている途中でストップをかけてもらいます。
この二つの山を二人で二つの山に並べます。
4つの山が出来ていますが、このトランプにおまじないをかけると、
一番上のカードがすべてエースになるり、
更に、おまじないをかけると2枚目も2になると言うマジック。

今日覚えたマジックを
今度、お父さんに見せるそうです。

前日の腹筋の影響が今頃出てきて
しんどい一日でした。

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排水口の掃除

Sep

28

排水口の掃除もやっちゃいました。

漂白剤で汚れを分解させておいて、
お湯でしばらく流し汚れをふやかして
庭の散水用のホースのジェット水流でゴーっと洗浄。

これでトラップまでは綺麗になったと思います。

いつもは汚水枡を開けて下水管の方からも洗浄するのですが、
今日は時間がないので、ここまで。

排水口、排水管は年1回は実施するようにしています。

これから、久々の小児病棟ボランティアと夜勤です。

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大掃除(玄関)

Sep

28

気が早いですが、
年末にかけて大掃除をして行こうと思います。
先ずは玄関。

物を全部退かして、
水をまいてデッキブラシでゴシゴシこすり、
雑巾で拭いて、現在乾燥中です。

綺麗になりました。

あとは退かしたものの整理です。
使っていないもの、使用頻度の低いものは捨てるか、
別の場所へ移動です。

年末の寒い時期より、今の方が乾燥も速く、
玄関も開けっ放しに出来るので良い季節です。

掃除の殆どは、寒い時期より暖かい時期の方が適していると思います。
油汚れは暖かい日が適していますし、
壁の藻やカビなどの汚れは雨の日か雨のあと、
ふやけているときが適しています。

排水口の管壁に付着した油を含む汚れは
暖かく緩んでいるときが適しています。

と言うことで、排水口も今のうちに掃除しようと思うのでした。

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昨日は「バルーン教室」改め
「昼休みサークル」で家計の話をしました。

内容は
長期のライフイベントを作成して何時いくら必要がを知る。
年間の収入と支出と残りを把握する。
支出の中身を知る。→家計簿を必要としない簡易的分析方法。
決まった支出の年間計画。
節約のアイディア・・・などなど

皆さん興味深く聞いてくれました。

家計がマイナスにならなければ、
なにも考えたり行動しなくても何とかなってしまいます。
皆さんお若いので子供の将来のこと、両親の介護のこと、
自分の健康のこと、老後のことなどまだまだピント来ないと思いますが、
長期の予定を考えることで、いろいろ見えてくるものがあります。
今から考えて備えておくのも必要と言う考えのもとで考えた今回の講義でした。

今まで色んな人に話を聞いてきましたが、
家計簿はつけているけど、
活かされていない人が多いかもしれません。
折角収集したデータは活かさなければもったいないですね。

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健康測定(体力測定)の結果

Sep

28

健康測定終わりました。
とりあえず結果には満足しています。

身長171.7cm　体重66.3kg　体脂肪率19.2%
筋持久力(腹筋) 38回/30秒
握力　右 64.8kg　左 59.5kg
肺活量5540ｍＬ　125％(一秒率　82％)
俊敏性　反応時間 0.28秒
閉眼片足立ち　26秒
体前屈　14.7cm(地面より下です)
最大酸素摂取量の結果は、後日結果レポートが来るまで不明。

いつも気合を入れすぎて完全に体力勝負の測定になっています。
昨年より腹筋が2回増えたのは嬉しかったです。
筋トレは全くしていないので、これもすべて自転車トレーニングのお陰です。
運動量が減っているので体脂肪率は増えてしまいました。
前の週くらいに自転車通勤が多ければ変わっていたかも。

来年も維持できるようにしたいと思います。

＜昨年の結果＞・・・過去のブログより
体脂肪率17％
筋持久力:腹筋36回/30秒
握力: 右68.1kg 左54.7kg
肺活量:5020mL
俊敏性:反応時間0.28秒
平衡性（閉眼片足立ち）:　9秒
柔軟性:-14.3cm
持久力:・・・結果待ち

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