ジャグリングGOTOのいろいろ日記

自転車通勤・・・久々です。

Oct

27

今日は久々の自転車通勤。
寒かったぁ〜。
しばらく乗ってないからきつかったぁ〜。

今日は両親が遊びに来ました。
私は仕事のため、夜から合流。
ちょっと残業になったから帰りはがんばって帰りました。
苦しかったぁ〜。

家で夕飯をみんなで食べました。
おかずが多くて食べすぎました。

両親を見送ってから、子供達といつものランニング。

今日のランニング　
1.14km(13日目子供達と　積算　17.31km)

自転車　14.0km　積算距離1291.4km

朝の体重・・・データ消しちゃったぁ。。。

また明日!!

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子供と工作

Oct

26

昨日、子供と適当に作りました。

この紙パックの工作は、
下の子が好きな仮面ライダー龍騎のアイテムです。
腕にはめるようになっています。

いつもこの手の工作を作って遊んでいますが、
パックの形をそのまま使っているので、
ちょっとお手伝い。

・・・お手伝いと言うより、
私が殆ど作ってしまいましたが、
この場合は、あんまり上手に作らず、
改善の余地を残すことが大切ですかね。

完璧に仕上げてしまうと、
工夫しなくなってしまいます。

私の作るの見て真似したり、
改造したりして欲しいですね。

今日のランニング　
1.14km(12日目子供達と　積算　16.17km)

目標100日　100km
残り88日　83.83km まだまだ道のりは長い!!

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カービング(ウサギ)し仕上げ

Oct

26

今日は休みだったので、
一昨日作ったウサギの仕上げをしました。

昨日のギターの方も、
台になっている部分は
虫食いの跡がかっこ悪いので、
縦に削ってストライプにしました。

ジグソーパズルはあともうちょっと。

耳の具合は良くなりました。
今日は今まで気がつきませんでしたので、
完治したと思います。

ご心配、頂きました皆様ありがとうござました。

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乾燥芋とみそピー

Oct

25

子供が芋掘りして、
芋が沢山あるので蒸かしてから切って乾燥しています。

その隣は、
貰ったピーナツがあんまり美味しくなかったので、
みそピーにしてくれました。

ていとう権の抹消の書類を銀行に行って来ました。
途中、駐車場から車が飛び足してきて、危うく激突されるところでした。(冷汗)

一部、用紙を切らしたと言うことで、後で郵送してくれるとのこと、
後日、法務局に行って手続きをすれば、
11年間ですべてが完了することになります。嬉しい!!

次は、外壁塗装の準備に入ります。

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ジグソーパズル

Oct

25

このパズルは、
いつからやっているのでしょう。

子供達のものですが、
難しいパーツばかりになってから、
ずーと放置されていました。

捨てる訳にもいかず、
大きくて、崩れてしまうので適当なところに置けず・・・
昨日夜中に1人でやりました。

これが驚くほど、埋まっていきました。
今、残りを奥さんと一緒にやっています。

更に難しいパーツばっかり。

形別に分けてがんばっています。

そろそろ銀行に用事があるので、
行かなくてはなりません。

今日中には完成したいです!!

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牛筋肉の煮込み

Oct

25

ボランティアのお礼に頂いた牛筋肉ですが、
昨日、圧力鍋で煮てもらいました。

良いダシが出て、とろっとしていて美味しかったです。

夕食時、娘はランニングをがんばりすぎて、
食欲がなくなり、この煮込みを食べませんでした。
本人は大丈夫と行っていたけど、
慣れるまでペースを落とし方が良さそうです。

さて今朝の体重と体脂肪率
65.1kg 20.4%

体脂肪率は最近20付近で安定してきているので、
この値は正しいのかもしれません。

自転車、ランニングなど直接運動といえるものは時々ですが、
その分、家の掃除や畑仕事、カービングなど・・・
有酸素運動になることは増えています。

体重も減り、見た目の体型も改善されてきているに、
なんとなく納得がいかないけど、
とにかく、この朝の体脂肪率を
目標の19%以下を目指してがんばります!

(目的はダイエットではありません。パフォーマンスのための持久力UPです。)

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今日のランニング

Oct

25

今日は子供達とランニング　6歳の息子は1.14km
私と娘は1.91kmと少し増やしました。

子供達は走るだけなのに大喜び。
1人じゃ辛いけどみんなで走ると楽しいです。
最後はラストスパートも入れて、娘ののびています。(笑)

今日のランニング　1.91km(11日目子供達と　積算　15.03km)
朝の体重　65.0kg　20.5%

体重は目標66kg　以下キープ。
朝の体脂肪率19.0%以下　若干増加
今週は2回自転車通勤できそうなので、がんばりたいと思います。

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カービング（ギター）仕上げ

Oct

25

昨日のカービング作品ではなく、以前作った作品の仕上げをしました。

過去の日記で「サンダーで仕上げたらまたアップします。」
http://jp.bloguru.com/gotodiy/798997767679930_1/2
と書いたのは２月２３日でした。

昨日のカービング作品を仕上げようと思ったのですが、
この作品を仕上げてみたくなりました。

２作目なので、かなり荒削り。
サンダーでかなり削り、細部は彫刻等と切出しナイフなどで加工。
バーナーで炙りました。

焦がしすぎたかもしれません。
でも、木目が黒く浮き出て、荒い部分が見えなくなりました。（笑）

コメント欄に仕上げ前の３作品の写真を掲載します。

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チェーンソー・カービング「うさぎ」

Oct

24

昨日はチェーンソー・カービング教室に参加しました。
テーマは「うさぎ」でした。

（一番右の作品が私のです。）

調べると前回は6月27日でした。
・・・4ヶ月もやってませんでした。
(日記に書いておくと、キーワード検索出来るので便利だなぁ〜)

夜勤明けの夜勤入りの日でしたので、
ガソリン買いに行って、午後からの参加。

参加者の方々は、かなり形になっていました。

しばらくエンジンもかけていなかったので、
ちょっと心配でしたが、問題なくエンジン始動！！

なので、速攻で荒く形を切り出し、
なんとなく形になったところで、
うっかり固定していたネジを擦ってしまったところ、
全く切れなくなってしまいました。

いつもお世話になっているＪさんに、
目立てをして頂、目立ての方法を教えて頂きました。
まだ目立て用のヤスリも買っていなかったので、
次回までには買いに行かなくては・・・(汗)
Ｊさんありがとうございました。

その間、先生が修正をしてくれていて、
顔と足が形になっていました。

目立てで潰れていた刃は復活し、
再会し仕上げました。

首が長くて宇宙人みたいなウサギになりましたが、
今までの作品よりは進歩したかなぁ・・・と言う感じです。

今日はさすがに疲れました。
早く寝よ〜っと！

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体重減、体脂肪増

Oct

23

昨日の朝　64.8kg 21.3%
ついに65キロ切っちゃったけど、
それに反比例して体脂肪率がUP。

脂肪でなく、筋肉が減らないとそう言う数字にはならないはず。
本当かなぁ?

今の体重　65.8kg　20.0%でした。

今日は昼ごろから、
チェーンソーカービングに参加予定です。
久しぶりです。エンジン掛かるか心配です。

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