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- 今年初めてのヨーガ教室でした♪
今年初めてのヨーガ教室。
みなさんがよく知っているヨーガとはちょっと違っていて『あー』とか『うー』とか『んー』と声を出したり、それを無音でやったりしながら、身体のどこかを押し合ったり緩めたりを繰り返す、ヨーガ療法というものです。
力を入れて、抜くを繰り返すのでリラックスできたり、
呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、考えすぎのぐるぐるになった思考を一旦ストップさせる機会にもなります。
そして、意外と筋トレにもなるんですよ。
ヨーガもリハビリでフィットネスも、ちょっと難しいなという動きはしなくていいですし、
これ以上できないと言うタイミングでリタイアしても、はなうめですから誰の目を気にする必要もないのが1番のメリットかもしれません。
自信のない方はどんなことをどんな雰囲気でしているのか見学からでもOKです。
どうぞお気軽に。
ヨーガ教室はこんな感じ
毎日お昼にちょこっとやってるショートバージョン
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