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posted 2009-08-25 15:22
LAN-PRO
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KUMA晴れ、24.2℃ ゴーヤチャンプル ※完熟・デカイで作りました 食パン１枚 ＆サルサソース トマトジュース 大根オロシ KUMAサラダ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕方（英会話前） KUMAサラダ 朝の残りのゴーヤ 夜 火曜日のみ営業の「居酒屋十五夜」 Beer、鮎の甘露煮・茄子の煮付け・サラダ にゅ...
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posted 2009-08-25 06:27
ギター余話
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Toshiaki Nomura山から帰ってきて最初のジョギング。 足に疲れが残っているのかと思ったが、 それ全くなかった。 コースは急坂を除いたいつもの距離。 風がすでに涼しくなっていて、 体が楽だった･･･。 走るスピードも落ちることなくevenpace。 時間：15分30秒 これまでで一番いいtime。 呼吸がまだまだだ･･...
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posted 2009-08-24 15:17
LAN-PRO
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KUMA曇り、21.2℃ 朝晩は涼しくなりました、夏布団ではやや寒いです。 いただき物のゴーヤで ゴーヤ・ツナ缶（ノンオイル）・唐辛子・卵 ※半分は夕食に グレープフルーツ 大根オロシ バゲット KUMAサラダ 豆乳 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夜 プロテイン ゴーヤチャンプル KUMAサラダ 煎り大豆...
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posted 2009-08-23 14:45
LAN-PRO
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KUMA晴れ、20.7℃ 涼しい朝になりました 土・日は朝食のアップはお休みしています ゴーヤチャンプル 「ゴーヤ・玉葱・ツナ缶・唐辛子」 KUMAサラダ バゲット グレープフルーツ 大根オロシ 豆乳 ※バランスを考えて作りました 昨日 よく寝ました 運動 TV見ながら握力アップのトレーニング Gymはお休...
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posted 2009-08-23 07:30
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん京セラドーム大阪に、『阪神タイガース対広島カープ戦』 に行って来ました。 阪神御影駅から尼崎駅、阪神なんば線に乗り換えてドーム前駅までの４０分、 便利になりました。 今日は、ファン感謝デー。 『イエロー＆イエロー大作戦！』 〜ともに戦う、ともに喜ぶ。〜 来場者全員にイエローのＴシャツプレ...
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posted 2009-08-22 04:26
my favorite
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birdyダブルペリアのHDだったので… ダブルパー（パー4のところを8！）やトリプルのところは出たんだけど、バーディー2個も出てしまって… 11位でした。 ウルトラのLCの同好会のコンペだったんですが、このクラブ、滅茶苦茶レベルが高いんです。 グロスでアンダー69が出るんだから！ スタートホールが悪かったの...
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posted 2009-08-21 23:38
my favorite
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birdy最終ロング、 ナイスバーディ46＋44=90 今から成績発表ですさぁ何位にはいるかな！？...
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posted 2009-08-21 18:19
my favorite
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birdyインスタート 4パットスタートですどうなることか...
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posted 2009-08-20 18:49
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん昨日も甲子園に、大分明豊を応援に県人会のみなさんで行ってきました。 試合は大接戦！ シーソーゲームで延長戦、 惜しくも試合は負けましたが、素晴らしい試合でした。...
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posted 2009-08-20 15:49
LAN-PRO
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KUMA晴れ、28.7℃ 玉葱・パプリカ・オクラ・ドライトマトの野菜スープ 食パン１枚 ヨーグルト 豆乳 グレープフルーツ ワカメと胡瓜の酢の物 昨日 昼 中文の老師と中華ランチ 夜 プロテイン ジントニック 炒り大豆 寒天 運動 朝 階段昇降 腹筋しっかり Gym 腹筋しっかり 懸垂15+10ｘ2+＠ マ...
