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posted 2009-09-15 15:28
LAN-PRO
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KUMA
快晴、17.2℃ 過ごしやすい季節です。 オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ 食パン1枚 サルサソース 豆乳 オクラの酢の物 グレープフルーツ ヨーグルト 昨日 昼 近所に開店した中華料理のお店でランチ ライスは半分 夜 英会話前に クラッカー2袋 豆乳 終了後に あられ Gym...
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posted 2009-09-15 07:07
ギター余話
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Toshiaki Nomura
今日はなんともいままでで一番苦しいジョギングとなった。 走る前と走り出してからの体調が全く違う・・・。 こういうことは以前からないわけではないが、 今日はちょっと極端だった。 走り出す前は体調がいいと思い、 距離を伸ばそうかとも考える。 しかし走り出すとこれが全く違うことに気がつく・・・。 体が重く...
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posted 2009-09-14 14:49
LAN-PRO
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KUMA
雨、20.0℃ 玉葱・浅蜊・MIXベジ・大蒜の卵Mスープ 豆乳 大根オロシ+小女子 ヨーグルト 食パン1枚&イチゴジャム KUMAサラダ グレープフルーツ 昨日 昼 出張先でお弁当(ライスは半分) 夕 食パン1枚 KUMAサラダ Beer 落花生 あられ 運動 朝 階段昇降 やや筋肉痛 Gymは出張...
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posted 2009-09-13 15:17
LAN-PRO
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KUMA
快晴、18.6℃ 茄子の煮物 ゴーヤの酢の物 ヨーグルト 玉葱・浅蜊・オクラ・ドライトマトの卵Mスープ 食パンサルサソース 豆乳 KUMAサラダ 昨日 朝 バゲット 豆乳 夕 Beer沢山、落花生・あられ 夜 KUMAサラダ 運動 Gymはなし 帰宅時 68.7Kg...
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posted 2009-09-13 15:14
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birdy
午後からはロング3、ミドル3、ショート3ホールです。 先ず1番ロング。 アプローチがねぇ。 やはり練習嫌いが露見します。(^_-)-☆ 5オン2パット=7 ダボ 百日紅が綺麗でした! 青空、グリーン、ピンク!(^_-)-☆ (全部携帯画像だから悪いです)...
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posted 2009-09-13 03:00
LAN-PRO
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KUMA
昨日の雨があがったので、足元に多少の心配はあったのですが、かねてリベンジを計画していた 犬山市>可児市の丘陵地縦走を試みました。 山は350m未満で大した高さはないのですが、それぞれが独立峰のようになっていて、縦走はかなりのアップダウンがあり、かなりキツイコースです。 今回は一番キツイといわれ...
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posted 2009-09-13 01:23
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birdy
45+49= 94/71でした【追記】 ウルトラは前回に続いて、また2位でした。 ¥7000マルナカとニヤピン¥1000マルナカ、 私の7位の¥2000マルナカの合計¥10000マルナカをゲット! 晩ご飯は息子一家がやってくるというので、 志度CCの帰りに大庶民の味方、八宝苑 でテイクアウト。 その...
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posted 2009-09-12 21:47
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birdy
さぁランチを食べて午後からがんばらなくちゃ
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posted 2009-09-12 20:53
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birdy
上がり3ホール バー!頑張って45...
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posted 2009-09-12 20:21
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birdy
セルフだからミドルバー挽回できるかな?...