-
posted 2009-09-08 14:47
LAN-PRO
by
KUMA快晴、21.2℃ 涼しい朝です・・・ モロヘイヤ・浅蜊・鶏肉・大蒜の卵Mスープ 豆乳 トマトジュース 大根おろし+小女子 ボイルしたピーマン+八丁味噌 胡瓜の酢の物 ヨーグルト ※ピーマンを食べたところで写真撮影していないことに気が付きました（汗） 昨日 昼 いつものお弁当 夕方 食パン二枚 あられ...
-
posted 2009-09-08 07:27
ギター余話
by
Toshiaki Nomura先週ジョギングをした後にひざに違和感を感じ。 注意深く様子を見ていたが、 今日はよさそうなのでジョギングに出発。 風が涼しく体調もよさそうなので、 少し歩幅を縮めその分スピードを上げて、 ペースを作る。 呼吸も安定していてなかなか良い状況。 坂を越えてバス停までいき折り返す。 帰りにこの壁と呼ばれる...
-
posted 2009-09-07 15:12
LAN-PRO
by
KUMA快晴、23.8℃ 玉葱・香菜・パプリカの卵Mスープ ピーマンのボイル+八丁味噌+刻み茗荷 ※ピーマンは切れ目を入れて電子レンジで3分 ヨーグルト バゲット グレープフルーツ トマトジュース 大根オロシ+小女子 鶏肉のトマトソース風味 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 湯豆腐 胡瓜の酢の物 Beer あら...
-
posted 2009-09-07 01:13
LAN-PRO
by
KUMA昨年9月以来久々に養老山系の三方山と小倉山に登りました、エクササイズの効果、特に階段昇降の効果は抜群で、上りは全く呼吸も乱れず昔がうそのようです。 タイトルの危険なルートですが、この養老山登山には二つのルートがありますが、短いルートはかなり急な斜面に付けられたルートで、道幅は狭く、斜面上からの細かい...
-
posted 2009-09-06 15:06
LAN-PRO
by
KUMA曇り、25.2℃ 鶏肉・浅蜊・大蒜・インゲンの卵Mスープ オクラの酢の物 グレープフルーツ バゲット 豆乳 ししとうのボイル 八丁味噌 昨日＆一昨日 運動 5日はハイキング370m 6日はトレッキング850m Gymは両日ともお休み 68.2Kg 500cc補給後 脱水状態かな？ 早速Beerで補充...
-
posted 2009-09-06 05:53
てーことゆかいな仲間たち
by
てーこしばらく曇り空の涼しい日が続いていましたが、今日は良く晴れて、日差しのまぶしい一日になりました。そして、次男の中学校で運動会がありました。中学生になって初めての運動会です！小学校とは違い、みんな体も大きいし、走り方にも迫力がありますね。全員が走るオールメンバーリレーでは、次男は休んだ子の分も合わせて...
-
posted 2009-09-05 16:47
くまごろうのひとりごと
by
くまごろう昨夜から雨が降り出し、天気予報も今日は午前中は雨、その後にわか雨との予報。今朝起きると結構な勢いの雨。ラウンドするかどうかは行ってから決めることとし、とにかく10時36分のティータイムに間に合うように9時20分に家を出る。フリーウェイに乗ると西の方にはわずかながら青空がある。 雨は降っていないがゴル...
-
posted 2009-09-04 11:45
くまごろうのひとりごと
by
くまごろういつもは約7.5キロのコースを走るが、昨日は久し振りに10キロ走ってみた。タイムは1時間2分59秒で、今春のレースの時より約6分遅い。別にトレーニングをサボっているわけではないが、体力が少し低下してきているのかもしれない。これからは月に1回程度は10キロに挑戦してみよう。 私はiPodで音楽を聞きな...
-
posted 2009-09-03 15:08
LAN-PRO
by
KUMA曇り、23.9℃ ゴーヤチャンプル 「 ゴーヤ、玉葱、ドライトマト、ツナ缶、唐辛子 」 トマトジュース KUMAサラダ チーズ らっきょ 食パン+イチゴジャム 昨日 昼 「笹のみ」さんでランチ 夜 KUMAサラダ 落花生 あられ coffee アルコールはなし 運動 階段昇降 腹筋しっかり Gymは...
-
posted 2009-09-03 04:51
ギター余話
by
Toshiaki Nomura今日は一昨日に走った影響か若干足が重かった。 しかし、体調も悪くないので、 コースは前回と同じ･･･。 バス停まで行って帰ってくると、 急坂はやはりちょっと苦しい･･･。 登りきった後ちょっとバテる･･･。 しかし、ペースはそれほど落ちることがなかったので、 タイムはよかった。 時間:20分 全体に...
