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posted 2009-08-04 15:07
LAN-PRO
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KUMA晴れ、27.2℃ タジン鍋 「 玉葱 鶏肉たっぷり 香采 チーズ キムチペースト 」 モロヘイヤ・大蒜の卵Mスープ KUMAサラダ 豆乳 ヨーグルト らっきょ 食パン一枚 マーマレード 昨日 食事 昼 何時ものお弁当 夜 Beerと落花生のみ（時間が無い） 運動 朝 階段昇降 室内バイク 緊急のクラ...
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posted 2009-08-03 23:05
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は特に蒸し暑い。 昨日より連続で走る。 走り始めて足取りが少し軽く感じ、 少し迷ったが走りながら距離を延ばすことに決定。 足は軽いのだが息は苦しい。 走り始めてまだ日が浅い証拠だろう。 しかし、かなり足取りの状況はよく感じた。 連日のわりに足に疲れを感じない。 恐怖の坂の下までいって登り返すこと...
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posted 2009-08-03 15:19
LAN-PRO
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KUMA晴れ、24.2℃ タジン鍋 「 玉葱 インゲン 干し海老 キムチペースト チーズ 生バジル 」 モロヘイヤ・鶏肉・大蒜の卵Mスープ 豆乳 らっきょ KUMAサラダ 食パン一枚 マーマレード ヨーグルト 昨日 昼 何時ものお弁当 夜 プロテイン 食パン１枚 冷やっこ KUMAサラダ 誘惑に負けてBee...
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posted 2009-08-03 07:23
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は天気がよく暑いくらいの中を走る。 出だし前回に比べると足取りは軽かった。 坂道では無理をせず、 顎を引いて走れるくらいのスピードで登る。 前半もそれほど重く感じず、 後半もなかなか快調･･･。 少し膝に違和感が出たが特に問題はなし。 最後のところでは、 かなりスピードに乗ったつもりだったが、 ...
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posted 2009-08-02 15:11
LAN-PRO
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KUMA晴れ、24.1℃ タジン鍋 「 玉葱 鶏肉 干し海老 香采 キムチソース チーズ 胡麻 」 モロヘイヤの卵Mスープ ※昨年以来の登場です 食パン一枚 ブルーベリージャム KUMAサラダ 豆乳 らっきょ 昨日 激しい雨のため、何もせず自宅休養 一昨日 5時まで出社して仕事 その後 Gymでしっかりトレ...
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posted 2009-08-01 17:22
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日も晴天の中、恒例の土曜ゴルフをラウンドしてきた。数日前は100度を越える暑さだったが、今日はせいぜい90度、木陰ではさわやかな風が吹いていて気持ち良い。 出だしは1番ホールでいきなりバーディー、2番ホールはパー逃しのボギー、3番ホールはパーと調子良かったが、その先はいつもの通りで上がってみれば4...
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posted 2009-07-31 14:47
LAN-PRO
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KUMAGymで熱心にステップマシンを踏んでいると、よく聞かれる質問に「足が太くなりませんか？」です。 私の「現物」をご存知の方には説明は不要ですが、足はまったく太くなっていません、むしろ細くなっています。 特に太ももは脂肪がこそげ落ちて、昔自転車競技をやっていた頃の半分です。 筋肉を付けるのは並大抵ではあ...
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posted 2009-07-30 14:54
LAN-PRO
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KUMA曇り、25.4℃ インゲン・おくら・浅利・干し海老の卵Mスープ グレープフルーツ バゲット 豆乳 KUMAサラダ らっきょ 海草サラダ 昨日 食事 昼 何時ものおべんとう 夜 プロテイン 落花生 バゲット 豆乳 寒天 運動 朝 階段昇降 腹筋しっかり 室内バイク Gym 懸垂20+10ｘ2 腹筋 ダ...
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posted 2009-07-30 06:32
ギター余話
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Toshiaki Nomura昨日に引き続き連続ジョギング。 体調も悪くないので昨日に引き続き、 連続でスタート･･･。 走り始めると体が重い。 足も思ったよりもかなり重く感じる･･･。 二つ坂を超えるころから少し楽になるが、 足が重い･･･。 昨日の疲れがあると思う。 あと体重がやはり去年より増えてるのではないだろうか･･･。...
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posted 2009-07-29 15:12
LAN-PRO
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KUMA曇り、やや晴れ、でも不安定、24.2℃ タジン鍋 「 玉葱 鶏肉 オクラ 香采 ゴマ チーズ 干し海老 」 MIXベジ・アサリの卵Mスープ 豆乳 バゲット プチトマト 大根餅 KUMAサラダ 昨日 昼 何時ものお弁当 みかんたっぷり 夜 落花生 豆乳 クラッカー 帰宅が遅く疲労困憊 運動 朝 階段昇...
