Jul
31,
2009
運動すると足が太くなる?
私の「現物」をご存知の方には説明は不要ですが、足はまったく太くなっていません、むしろ細くなっています。
特に太ももは脂肪がこそげ落ちて、昔自転車競技をやっていた頃の半分です。
筋肉を付けるのは並大抵ではありません、筋肉を肥大化するには強い負荷と蛋白質の補充を行わないとダメなんです。
ダイエットをしながら筋肉を肥大するのは余程食事に注意をしないと二律背反と言えます。
誤解を恐れず言わせていただくなら、やや太めのおみ足を気にされるなら、自転車や歩行などの有酸素運動と食事の制限が重要です。
簡単に筋肉など付きはしません、成長期ならともかく成人になってからの筋肉増強は手間ヒマお金がかかります。
※写真は私の足ではありません、念のため
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