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posted 2009-03-02 14:27
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 チーズ 八丁味噌 」 キノコとMIXベジタブルと韮の卵Mスープ ヨーグルト 食パン１枚＋マーマレード グレープフルーツ（1/2） Coffee...
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posted 2009-03-02 14:19
LAN-PRO
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KUMA3月2日： 食事： 朝 タジン鍋 「 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 干し赤エビ チーズ 八丁味噌 」 キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ ヨーグルト ワカメ＆日野菜漬け 食パン１枚＋マーマレード グレープフルーツ（1/2） Coffee 昼 和風ラーメン トッピン...
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posted 2009-03-01 23:15
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日、インターネットに掲載されているMercer Island 10Km Runのコースを走ってみた。気温は約10度Cで体調も悪くなくかなり滑らかに走れたが、あがってみるとタイムは60分35秒で少し遅い。 インターネット上に示されているコースでは2ヶ所の折り返し地点の正確な位置がわからず、もしかした...
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posted 2009-03-01 18:41
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日、後半雨の中のゴルフをしました。今日は体調が悪いのか、歩いていて息が切れました。体の節々が痛く、くしゃみの連続。アレルギーかと思いましたが、どうも風邪を引いたようです。 そんな中のゴルフ。信じられない１１８と言う多たたきでした。ドライバーはまっすぐに行かない、セカンドはフック、アプローチはトップ...
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posted 2009-03-01 14:40
LAN-PRO
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KUMAタジン鍋 「 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ 鶏肉 干し赤エビ チーズ 八丁味噌 」 キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ ヨーグルト ワカメ＆日野菜漬け 食パン１枚＋マーマレード グレープフルーツ（1/2） Coffee 変わり映えのしない食事ですが、食べあきません...
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posted 2009-03-01 00:56
くまごろうのひとりごと
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くまごろうMercer Island 10Km Runまであと3週間となった。 2月の誕生日に娘が新しいランニングシューズをプレゼントしてくれた。New Balanceの最新型でとても軽い。片足分が約10オンス（284グラム）でこれまで使用していたものより1オンス軽い。娘が一緒にストアまで来るように言うのでサ...
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posted 2009-02-28 20:04
LAN-PRO
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KUMAやっと自宅でまともな食事です・・・ タジン鍋 「 玉葱（1/2） 冷凍ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ 干し赤エビ 鶏肉 チーズ 八丁味噌 」 スープ シメジと鶏肉団子（冷凍） Coffee ヨーグルト 大根と日野菜の千枚漬け グレープフルーツ お寝坊さんでしたが、ちゃんと作って食べました 食パン...
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posted 2009-02-28 19:47
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KUMA2月28日 食事： 5時起床 自宅でCoffee 6時に会社 7時の新幹線で東京へ 車中で野菜サンドイッチ 昼 石焼ビビンバ 夜 プロテイン あられ 梅昆布茶 ジントニック 鮭トバ 運動： 2月25日Gymは定休日 26日は岡山出張で行けず 27日は翌日の準備や睡眠不足でお休み やっとGymへ スト...
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posted 2009-02-24 14:44
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KUMAタジン鍋 「 ジャガイモ（中）1個 冷凍 ピーマン・インゲン 香菜 キャベツ MIXベジタブル 鶏肉 チーズ 八丁味噌 」 野菜卵Mスープ ヨーグルト ワカメ＆日野菜漬け（自家製） グレープフルーツ Coffee...
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posted 2009-02-24 14:30
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KUMA2月24日 食事： 朝 タジン鍋 玉葱（1/2） 冷凍 ピーマン・インゲン 干し赤エビ・小女子 MIXベジタブル キャベツ 鶏肉 加熱後にチーズ、さらに八丁味噌 Coffee ワカメ（乾燥もどし） 食パン１枚 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 夜 プロテイン300cc20g（Gym...
