-
posted 2009-07-10 23:05
my favorite
by
birdy
奥につけてパーティーアウトはよかったけどインはボロボロアラ還にカートを引っ張ってのノンストップはキツい!...
-
posted 2009-07-10 20:42
my favorite
by
birdy
フラットで空いてるから白から打つことにウルトラは青から2人ともbogeyスタートでした 1番:5 2番:5...
-
posted 2009-07-10 19:20
my favorite
by
birdy
我が家から一番近いコース志度カントリーが満員だったのできていますガラガラ...
-
posted 2009-07-09 14:49
LAN-PRO
by
KUMA
曇り、27.1℃ チーズ&バゲット 人参・葱・なめたけの卵Mスープ 豆乳 グレープフルーツ 昨日 昼 何時ものお弁当 おやつ アイスクリーム・水羊羹 夜 プロテイン バゲット Beer 煎り大豆 ワカメサラダ ※夕方のおやつで空腹感がない 運動 階段昇降 腹筋しっかり Gym 懸垂10X3 ダンベル...
-
posted 2009-07-08 21:42
d(-_-)b
by
pico
初めから飛ばしていかないとダメなことが、よーく分かった週末の試合でした。 自分の力を出せないことほど、もったいないことはない。せっかく時間もお金もかけているのだから....何よりもつまらない。 徐々に...なんて思うほどの余裕はないんですね。最初からテンション↑↑でいかないとダメなんですね。 そして...
-
posted 2009-07-08 15:15
LAN-PRO
by
KUMA
曇り、24.5℃ タジン鍋 「 ジャガイモ中一個 人参中一本 ピーマン3個 鶏肉 干しえび チーズ ゴマ 」 ※今日のタジン鍋は豪華です 素麺100g 麺つゆ 葱(ミジン) 新生姜 茗荷 唐辛子ペースト KUMA出汁 豆乳 ※なかなかいけます 昨日 昼食 いつものお弁当 おやつ アイスクリーム 水羊...
-
posted 2009-07-07 15:37
LAN-PRO
by
KUMA
雨、24.6℃ 昨日夜更かしして、やや飲みすで食欲なし 豆乳 食パン1枚 ほうれん草のおしたし KUMAサラダ 昨日 昼食 いつものお弁当 夕食 食パン二枚 夜 プロテイン 枝豆 キュウリ KUMAサラダ ウイスキーソーダ 運動 朝 階段昇降 室内バイク15分 腹筋しっかり 英会話終了後 Gym 懸...
-
posted 2009-07-07 06:07
ギター余話
by
Toshiaki Nomura
7月7日、火曜日。 七夕の日というわけでもないが、 夜空を眺めながらのジョギングとなった。 と、いっても晴れ間はあるものの雲が多く、 天の川が見えるわけではない・・・。 再開ジョギングの4日目。 風があり気温が低く感じられて走りやすかった。 前回に比べると体は軽く、 体調は良いといえる感じだ。 コー...
-
posted 2009-07-06 14:47
LAN-PRO
by
KUMA
曇り、23.1℃ タジン鍋 「 キュウリ2本 ナス1個 干しえび なめたけ 鶏肉 トマトソース チーズ ゴマ 」 素麺100g 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 冷奴一丁 KUMAサラダ ウイスキーソーダ キュウリ 煎り大豆 運動 朝 階段昇降 室内バイク15分 腹筋しっかり Gymは中止 月曜日は朝か...
-
posted 2009-07-05 14:36
LAN-PRO
by
KUMA
雨、21.3℃ 素麺100g ヨーグルト ワカメ KUMAサラダ(夏バージョン) ※レシピ #食材はすべて冷蔵庫で冷やしておくこと キャベツ1/2(中くらい) 人参大1本 セロリ2本 ピーマン大2個 キャベツ・ピーマンは千切り 人参はピラーで薄く削ぎきり セロリは食感が残るようにザク切り これらを良...