ジョギング記録･･･(36)
Jun
16
夜になってジョギングに出発。
今日の出発は前回に比べるとかなり普通。
とにかく前回の反省の上に立って、
先ずはゆっくり走りだす。
歩いてる人を目安に、
それより少し早いくらい･･･。
地獄坂直下は急な登り坂になるので、
さらにセーブ。
とにかくゆっくり走ることと決め込んで、
歩幅も狭くする･･･。
地獄坂を下って登り返してからは長い下り坂。
ここが一番気をつけるところ。
下り坂なので前回スピードを出し過ぎて、
帰りにかなりこたえてしまった･･･。
ペースを崩さず慎重に走る。
前回のバス停よりさらに一つ向こうを目指す。
「すすきの二丁目」バス停で引き返す。
復路は短い下り坂を下ると長い上り坂となる。
とにかくこの上り坂は長い･･･。
登り切る直前足がよれてしまい、
止まりそうになる･･･。
こういうことがきっかけで、
止まってしまうこともある･･･。
長い上り坂が終わって急な下り坂。
下ってから地獄坂の登り･･･。
さすがにコースで最も苦しいところ･･･。
登りきったところで、
無意識に足が止まりそうになる。
ボケッとしてると何が起こるか分からない。
気を取り直して呼吸を整えながら、
長い下り坂を下り始める･･･。
呼吸を整えるべくユックリを守り、
呼吸が整ったところでラストしパート。
けっこう力が残っていてスピードが出せた。
往路:17:30
復路:17:30
完全なイーブンペースだった。
バス停を一つ遠くに行ったにもかかわらず、
タイムは前回と変わらなかった･･･。
イーブンペースを守ったことで、
スピードが安定していたということか･･･。
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Posted at 2010-06-16 14:24
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Posted at 2010-06-17 16:10
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Posted at 2010-06-16 18:36
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