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おやじのピラティス

Dec
20
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僕じゃありませんよ。 僕じゃありませんよ。
先週お休みをしてしまったため、２週間ぶりのピラティス。

わかったちゃいるけど、きつい1時間でしたぁ〜

昨日は腰回り、特に固まってしまっていた腰椎を、少しづつ動かしながら体幹を鍛えた。

いつものごとく、ちょっとした角度の違い、力の掛け方で、効いている筋肉の場所が変わってくるからすごい。　
ピンポイントで、かけたい筋肉に負荷がかかるのできつい。　

でもインストラクターの的確な指示とアドバイスで、無駄の無いトレーニングを積むことが出来たから大満足！

最後に立った姿勢のチェック。
左右のバランスはかなり良くなってきたけれど、また少し体が前傾になっているのと、肩甲骨周りが、多少猫背ぽく、前に丸まっているって。　鏡に映った自分を見て、ビックリ！

正しい姿勢に矯正してもらうと、立っていて違和感が。
ずいぶん良くはなってきたけれど、まだ変な姿勢で体がバランスしてしまっているみたい。

正しい姿勢で立つことが、大事だねぇ。

体幹鍛えて、頑張ろう！

　　　
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