おやじのピラティス

Jul

写真引用：https://www.zenplace.co.jp/pilates

ギックリ腰から３週間弱、漸く普通の生活ができるレベルまで戻った。

これには、カイロプラクティックとピラティスの効果が大きい。

今日はギックリ腰後、2回目のピラティス。　完全に普通のメニューに戻り、キツさは今までと同じレベルになった。

今日は上半身、メインは肩甲骨
動きが悪くなっている肩甲骨周りを中心に、肩甲骨の可動域を増やすメニューを取り入れた

この３週間、寝込んだりしていて、結構落ちてしまった筋肉
早く元に戻したいねぇ〜

そろそろ自宅での自主トレも再開するかな

明日から頑張ろう！

　　　

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