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- おやじのピラティス
今週は、一週間ぶり、間を空けないでやるピラティス
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
チャリで片道２０分も、いいウォーミングアップになって
のっけからハードなトレーニング
今日もたまたま、昼間ピラティスって楽なのって聞かれて
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
いやいや、見た目はヨガっぽいけど、完全な筋トレ、それもインナーマッスルを鍛える
ムキムキ系ではなく、体幹を整えるって感じ
そんな説明をしつつ、わかってもらえたかは？
今日のトレーニングは難しかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
いつも、どの筋肉を使って、体を動かして、って言われるんだけど
今日は特に、頭と体がバラバラに動いていて、なかなかうまく出来なかった
ピラティスは奥が深いねぇ
カワシマヒロキ（ひーさん） 
中野 たかかず 
加藤 雄一 
鈴木玄 
ウチクラ ケンイチ 
加藤敦子 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
内倉憲一 
水琴晶子（みことあきこ） 
代田美紀 
佐藤智絵(さとうちえ)