腰の話

またしても、腰の爆弾が炸裂…
はい、腰痛を再発したということでした(~_~;)

前日に庭掃除をして重たいものを担いだり、
IKEAから買ってきた娘の本棚を組み立てた後に担いだりして

腰の背面、広い部分に違和感を感じていたのです。

今朝のHotYogaスタジオでのこと…

これしきのことで違和感を感じるなんて情けない。
もっと鍛えねば！と、ばかりに

膝を伸ばしたままでの前屈ストレッチ………
うーん、さらにストレッチ………
もっと〜ストレッチ…………

次の瞬間、腰が砕けた（≧∇≦）

激痛のまましゃがみ込むと、しばらく動けない。

この年末年始は養生休暇となりそう。