夏から秋の国へ

シアトルに戻れば、すでに秋。
しかも典型的なノースウエストの秋真っ只中。

それは雨を意味している。
息子のサッカーを観戦したが試合中ずっと雨だった。

気温も朝は10度を割り込む。
ヒーターのフィルターを買いにホームセンターまで走ったのが帰国後の最初の仕事となった。

横浜では冷房が必要だったのに。

このような急激な温度差に体はついていけない。

見事に体調は崩れ昼間から休むことに。

私が体調に異変を感じた時に心がけている事。
① とにかく睡眠を取る。眠れるだけ寝まくる。
② 水分補給を忘れずに。目覚めるたびにコップ1杯ほどの水を飲む。
③ 摩り下ろしショウガの熱い湯を飲む。
④ 栄養バランスある食事を心がける。特に柑橘類を摂る。

そんな事で丸一日休んで回復したようだ。

ついでに時差からの疲労も取れたみたい。