風邪予防法

今週から子供達の冬休みが終わり学校が始まりました。

登校日初日、息子はいまだ風邪が癒されず休校しです。
息子と同じ時期、家内も同様の風邪でダウン。

先週まで遊びに来ていたいとこの3娘も風邪でダウンとの知らせが
カリフォニアから先ほど届いています。

彼らは皆、長女の風邪を引き継いだのです。
その長女自身はは現在回復期にあります。

お陰で彼女は毎晩10時まで、7時間のリハーサル練習に通っています。
今週の土曜日がその本番の初日。

ここで私だけが風邪をもらっていないのですが、
その秘訣をここでをお伝えしようと思います。

これは決して秘訣だと言う大それたものではなく、
すでに古くから多くの人らによって言い古されて来たものです。

一言にするならば休養と栄養です。

①睡眠を充分に取ることです。
睡眠不足は免疫力を弱めます。
私は最低7時間、出来れば8時間睡眠を心がけています。

②多品目の食材を摂り入れることです。
1日に目安として30品目以上の食材を食べるようにしています。
ビタミンなどに留意しながらフルーツを毎日食べます。

③予防を心がける。
事ある毎に手洗いを励行しています。
寒気がしたり鼻水が出たり、風邪のちょっとした兆候を感じただけですりおろし生姜をさ湯に混ぜて飲んでいます。
すると喉から殺菌作用が全身に広がっているのを感じ、また体中がポカポカと温まります。

長男には②
長女には①
そして家族全員に③のポイントが欠落しています。

私だけが満点。
風邪予防の方法……

これは何ら特別なことではなく、
ごく自然法則に沿ったことにすぎません。

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つれづれなるままに

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