Search Bloguru posts

最高の1日は素晴らしい朝から!

https://en.bloguru.com/jsato

freespace

6/13(木)の朝活報告

thread
6/13(木)の朝活報告
今朝も4時台に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを13名で走りました🏃‍♂️💨
 
旧中川河川敷の紫陽花は見頃で、様々な色の紫陽花が満開で綺麗でした♪
 
本日の朝活ルーティン
4:30 起床
4:40 雑務
5:50 朝ラン7km🏃‍♂️💨  
7:15 コールドシャワー 
7:30 朝食&洗濯
8:00 朝勉
9:30 仕事(在宅)
 
本日の体重結果
体重=70.2kg(前日差:-0.4kg)
BMI=24.0(前日差:-0.1)
体脂肪率=13.1%(前日差:-1.3%)
筋肉量=57.85kg(前日差:+0.5kg)
内蔵脂肪レベル=9.0(前日差:-0.5)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:10
起床=4:30
睡眠時間=4時間57分(良質な睡眠=3:51、深い=1:58)
睡眠の評価=91%
睡眠バンク=7.0%借金
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/13時点の6月度月間累計走行距離=57.1km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ3千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ3千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
 
#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise