Aug
21,
2012
男子厨房に立つべし85(鳥のふっくら焼き)
腿が美味しいのですが、値段の安さで胸肉も見逃せません。
胸肉はパサパサ感があり、この点が敬遠されがちです。
1:胸肉の皮を剥ぎ、両面にフォークで穴を沢山開ける
2:ビニール袋に重量の10%程度の水に1%の塩、2%の砂糖を入れ溶かす
3:この中に鶏肉を入れて良く揉み込みます。
4:1時間程放置
5:肉は皮側から最初は中火、その後弱火でじっくり焼きます。
この時に出た水分は、次のソースの時の加えます。
6:ソースは玉ねぎのみじん切りをニンニクで炒め、5:で出た水分を加え、さらに青ネギ、生姜の摺り下ろしを加え、醤油+ポン酢で煮立て、最後に吉野葛などでとろみをつけます。
7:肉の両面を焼き、ソースをかければ完成です。
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