Jul
12,
2008

ダイエット日記（あつい）

食事：
朝、お握りと鰯3匹、それにモヤシのスープです
昼、プロテイン、食パン１枚、ツナ缶(小）1個、チェリー
夜、プロテイン、Beer（350）二本、落花生

運動：
朝、室内バイク200Kcal、腹筋トレーニング
昼、プールで1200ｍ
夜、ランニング280Kcal、ステップマシン300Kcal、
筋トレ
Gym終了時
87.2Kg
昼間に水ガブ飲み
今日から本格的に腹部・わき腹の筋トレを開始
#健康 #美容
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ファルコン
ファルコン 
ますます快調に、減量がすすんでいるみたいですね。
Posted at 2008-07-12 16:21

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KUMA
KUMA 
恵まれた運動筋肉をフル活用して消費エネルギーを増やし、自分で食事を100％コントロールできるので、上手くいっているみたいです。
Posted at 2008-07-13 01:54

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なかなか強じんな精神力･･･脱帽！！
Posted at 2008-07-12 18:18

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KUMA
KUMA 
Blogに書いているので衆人環視なので、やらざるを得ません。

Blogダイエットなどとして本でも書きましょうか？（笑）
Posted at 2008-07-15 00:10

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