LAN-PRO

筋肉量が増え始めましたね。

だから、体重が変わりません。



トレーニングの効果は、２つ。

・体脂肪率を下げる。

・代謝を上げる。

　　　　　　　　　・・・です。

体重は２次的なものです。

大抵のダイエットは、体重だけを気にして、食事制限だけをします。

しかし、それは筋肉も減らし吸収率のよい身体を作ってしまいます。

だから、食事制限をやめるとリバウンドするわけです。

みなさん、KUMAさんを見習いましょう！





さて、今の身体は、燃費が悪いので腹が減ります。

このとき、何を食べるかで、結果が決まります。

体脂肪率の計測も始められてはいかがでしょう？

ありがとうございます、体重だけをあまり気にしなくなりました。

体重より、体型が変わり始めたのが実感出るまでになりました。

ひとつの山場に来たみたいですね。

ぜひ乗り切ってください。

同じ体重でも、体型が変わりはじめ、痩せたねと言われはじめました・・・

ここが我慢のしどころですよね。



ちょっとつらい時期ですかね･･･。

そうなんです、この時期お中元をいただくので、私は不要と言い切り、全部社員で分配しています。