Jul
17,
2008

ダイエット日記（櫃まぶしの影響）

食事：
朝
ヨーグルト、プロテイン、KUMAサラダ
昼
櫃まぶし完食(汗）
夜
プロテイン、野菜サラダ、Beer（330の瓶）1本

運動：
朝
室内バイク200Kcal　腹筋7分

プールはなし

夜
Gymで
ウォーキング最大傾斜15％で30分（かなりつらい）
直後にステップマシン、筋トレ、ストレッチ

Gym終了後
86.9Kg
櫃まぶしの影響はなさそう、相変わらず水は多量摂取。
７年前のジーンズで作業、違和感・窮屈感なし、
これが嬉しい
#健康 #美容
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birdy
birdy 
やっぱり運動ですね。

大尊敬！！！
Posted at 2008-07-17 15:37

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KUMA
KUMA 
Blogに書けば、引っ込みがつかなくなるのでやれますよ。
Posted at 2008-07-18 05:43

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Mt.zaki
Mt.zaki 
ウォーキング最大傾斜15％で30分ができることは素晴らしいですが、有酸素運動の領域を超えて、脂肪燃焼されていないかもしれません。

心拍数に注意！
Posted at 2008-07-17 15:45

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KUMA
KUMA 
平常脈拍が低いので、心拍数はあてになりませんが、ややオーバーと感じました。

今日は、１０％に戻します、多謝。

いま、城見で昼食中です、１時から講演です。
Posted at 2008-07-18 05:45

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ファルコン
ファルコン 
７年前のジーンズを取り置かれている方に、感動いたしました。

いずれは、との心意気があったんでしょうか？
Posted at 2008-07-17 16:07

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KUMA
KUMA 
このジーンズはお気に入りだったので、終い込んでありました。

シングル生活yに戻るにあたり、ダイエットを決意した時、真っ先にこのジーンズを引っ張り出し、第一目標はこれがはけることとし、椅子にかけて毎日トライしていました。
Posted at 2008-07-18 05:48

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
すごい！！


効果が上がってますねぇ･･･。

以前のジーンズがはけるというのはやはりすごい！！
Posted at 2008-07-17 17:47

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KUMA
KUMA 
ジャケットやらポロシャツなど、殆どがOKで、急に衣装が増えました（笑
Posted at 2008-07-18 06:01

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