Jul
20,
2008
ダイエット日記（水泳好調）
朝、
作りおきのカレースープ（最終）
KUMA式サラダ
プチトマト
食パン１枚
昼、
プロテイン
食パン１枚
桃（大）1個
夜、
プロテイン
KUMA式サラダ、
カジキ刺身180ｇ
Beer（350）2缶
暑さ対策で、水ガブ飲み、特に炎天下のプールは
脱水症状になりそう。
運動：
朝、
室内バイク200Kcal
昼、
屋外50ｍプールで1600ｍ連続で力泳100ｍ2分をほぼキープ、さすがに1600ｍでダウン
夜
ウォーキング最大斜度12％で30分334Kcal
時間切れでステップマシンは中止、全身ヨガとストレッチ
好きな水泳を頑張ってカロリー消費。
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