Aug
5,
2008

ダイエット日記（ドクターチェック）

食事：
朝、
KUMAサラダ　柚子ドレッシング
卵スープ
大根おろし+小女子
ナス　小３個　味噌味
ほうれん草
食パン１枚（8枚切）
プチトマト
昼、お弁当（ライス無し）
夜、
プロテイン
KUMAサラダ、
クッキー（やや甘い）
ヨーグルト
ジントニック（薄め）＋落花生

運動：
朝、室内バイク200Kcal　腹筋しっかり
プールは行けず
夜、
英会話終了後、Gymへ
ウォーキング30分最大斜度11％300Kcal
腹筋＆ストレッチ
ステップマシン300Kcal
Gym終了時で
82.7Kg
70K台が射程距離に・・・

夕方主治医の所へ、生活習慣病のチェックと
現在服用してる薬変更の相談。
血圧も下がり、順調なダイエットと評価いただきました。
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ばっちりですねぇ！！



医者も認めるダイエット。

出版ですね･･･(^O^)／
Posted at 2008-08-05 17:16

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