LAN-PRO

暑い中、バイク、講習、そしてgym.



精力的ですね。

強い意志だからぜったいダイエットできます。

私も頑張ります。

体重もですが、目標は引き締め！

たぶん今回は大丈夫です、口喧しいパートナーがいなくなりましたから・・

KUMAさん､おひさしぶりです。



(`･ω･)ゝ"　私のダイエット法は

朝多めにとり､昼は蕎麦(少なめ)のみと夜は少なめで､

各食事は絶対30回以上噛み満腹中枢を刺激して沢山食べない様にしています。



後は筋トレとｳｵｰｷﾝｸﾞ一時間で汗をかき､水分補給をしながら脂肪を燃焼させています。



(´･ω･)　有る程度体重が落ちるとその後微妙にしか落ちず､気分的にめげそうになりますが､

負けずにダイエット頑張って下さい。

私も、あるところまでは急激でしたが、それからが牛歩です、ご教唆参考になります、多謝。