Aug
25,
2008

ダイエット日記（多忙・睡眠不足）

食事：
朝、
KUMAサラダ＋若芽　132ｇ（若芽は除く）
豆腐（1/2）　180ｇ
大根オロシ　　159ｇ　小女子は忘れ
ヨーグルト　　90ｇ
オクラの和風スープ＋卵M１個
食パン1枚　45g

昼、何時ものお弁当（ライス無し）

夜、モロヘイヤのスープ、生レタス超沢山
クラッカー４枚、ハイボール

運動：
※ここに書き込んでいませんがが、毎朝、１Fまで階段を降り、新聞を取り出し、そのまま階段を上がります。（結構きついです）
雨天はエレベーター
以後は１F<徒歩>９Fと記します
朝、室内バイク、腹筋しっかり
多忙・・・・
帰宅後、原稿の仕上げなどでGymに行けず
帰宅時で
80.4Kg
排便がない・・・・

日曜日の夜、原稿の提出期限を思い出し、夜半まで原稿を・・・・
Coffeeの飲みすぎで睡眠不足
#健康 #美容
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CMC横山
CMC横山 
無理をして体調を壊さないで下さい
Posted at 2008-08-25 17:07

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KUMA
KUMA 
無理をせずGymを休みました・・・
Posted at 2008-08-26 03:06

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
寝不足は便秘につながります。

便秘こそダイエットの敵です。


なかなか忙しいと大変ですよ。

ここらあたりでみな挫折するんですよね･･･。
Posted at 2008-08-25 18:22

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KUMA
KUMA 
そうなんですね、前回はこれで失敗しましたが、今回は大丈夫そうです。
Posted at 2008-08-26 03:39

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