ダイエット日記(トレッキングに)

食事:

焼き秋刀魚二匹 ポン酢で
KUMAサラダ
ボイル茄子 
ボイルピーマン
玉ねぎとオクラの野菜スープ

新生姜醤油と赤味噌+ワインビネガーのたれで
食パン、大根オロシ、豆腐はなし


帰宅後にKUMAサラダ


ストックしてあった、
モロヘイヤと玉ねぎのスープ
KUMAサラダ
バーボンソーダ
煎り大豆

運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

9時から養老山に出発
今回は単独トレッキング
帰宅後
77.1Kg
※1500cc以上水はのみましたが・・・

Gymはお休み
今朝、筋肉痛はなし
#健康 #美容

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普段のトレーニングが効いてますねぇ・・・。

トレッキングの後筋肉痛がないというのは、
筋肉がそれだけ強くなってるんてことですね。

膝が治ったらまた走らねば・・・!!
Posted at 2008-09-14 19:45

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やはり効果があるのはステップマシンのようです・・・
Posted at 2008-09-16 08:35

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