Sep
14,
2008

ダイエット日記（トレッキングに）

食事：
朝
焼き秋刀魚二匹　ポン酢で
KUMAサラダ
ボイル茄子　
ボイルピーマン
玉ねぎとオクラの野菜スープ

新生姜醤油と赤味噌＋ワインビネガーのたれで
食パン、大根オロシ、豆腐はなし

昼
帰宅後にKUMAサラダ

夜
ストックしてあった、
モロヘイヤと玉ねぎのスープ
KUMAサラダ
バーボンソーダ
煎り大豆

運動：
9F<>1F　室内バイク200Kcal　腹筋しっかり

9時から養老山に出発
今回は単独トレッキング
帰宅後
77.1Kg
※1500cc以上水はのみましたが・・・

Gymはお休み
今朝、筋肉痛はなし
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
普段のトレーニングが効いてますねぇ･･･。

トレッキングの後筋肉痛がないというのは、

筋肉がそれだけ強くなってるんてことですね。


膝が治ったらまた走らねば･･･！！
Posted at 2008-09-14 19:45

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KUMA
KUMA 
やはり効果があるのはステップマシンのようです・・・
Posted at 2008-09-16 08:35

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