Sep
14,
2008
ダイエット日記(トレッキングに)
朝
焼き秋刀魚二匹 ポン酢で
KUMAサラダ
ボイル茄子
ボイルピーマン
玉ねぎとオクラの野菜スープ
新生姜醤油と赤味噌+ワインビネガーのたれで
食パン、大根オロシ、豆腐はなし
昼
帰宅後にKUMAサラダ
夜
ストックしてあった、
モロヘイヤと玉ねぎのスープ
KUMAサラダ
バーボンソーダ
煎り大豆
運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
9時から養老山に出発
今回は単独トレッキング
帰宅後
77.1Kg
※1500cc以上水はのみましたが・・・
Gymはお休み
今朝、筋肉痛はなし
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