Sep
15,
2008
ダイエット日記(プールで真剣に泳ぐ:77Kg割り込む)
朝、
KUMAサラダ
胡瓜のヌカヅケ 1本
大根の千切り 梅ドレッシング
豆腐(1/2)+オクラの和風ソース
モロヘイヤと玉ねぎのスープ(卵なし)
ボイル茄子+醤油と新生姜
Coffee
昼、
KUMAサラダ、食パン一枚、クラッカー、トマトジュース
夜、
プロテイン
インゲン豆の中華風ピリ辛スープ
ジントニック
ウィスキー水割り
林檎(1/2)
運動
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり
Gym
ウォーキング30分最大斜度12%3313cal
ストレッチ 腹筋
ステップマシン30分 414Kcal
プールでしっかり泳ぐ。
キレイナオネエサン(とても泳ぐのが速い)と、
一緒にコース独占で1Km以上。
大学で水泳部だったとのこと・・・
Gym終了時で
76.6Kg
第二次目標達成しました。
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