ダイエット日記(プールで真剣に泳ぐ:77Kg割り込む)

食事:
朝、
KUMAサラダ
胡瓜のヌカヅケ 1本
大根の千切り 梅ドレッシング
豆腐(1/2)+オクラの和風ソース
モロヘイヤと玉ねぎのスープ(卵なし)
ボイル茄子+醤油と新生姜
Coffee

昼、
KUMAサラダ、食パン一枚、クラッカー、トマトジュース

夜、
プロテイン
インゲン豆の中華風ピリ辛スープ
ジントニック
ウィスキー水割り
林檎(1/2)

運動
9F<>1F 
室内バイク200Kcal 
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%3313cal 
ストレッチ 腹筋 
ステップマシン30分 414Kcal
プールでしっかり泳ぐ。
キレイナオネエサン(とても泳ぐのが速い)と、
一緒にコース独占で1Km以上。
大学で水泳部だったとのこと・・・

Gym終了時で
76.6Kg
第二次目標達成しました。
#健康 #美容

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熱気も薄らいできたこの時期は、食欲が増す時期でもあります。

KUMAさんの精神力では、関係ないのでしょうね。
第二次目標達成、すごいですの言葉しか出ません。
Posted at 2008-09-15 16:01

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皆さんの応援のおかげです・・・・

精神力は正直大したことはありませんが、継続するために、工夫や小道具、特にウェアなどに気を使います。
Posted at 2008-09-16 04:38

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いよいよ目標達成ですね。


ここまで来てエネルギーの低下はないですか。
ますます体力は充実ですか・・・。
Posted at 2008-09-15 18:15

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ここまで来てのエネルギー低下はありませんが、筋トレで腕のトレーニングをおろそかにしてきたツケが出て、握力が少し低下しました。

今後の筋トレで取り戻します。
Posted at 2008-09-16 04:40

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