アスリート日記(最終目標体重に)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)生姜&ポン酢
豆乳
ボイルしたピーマン 梅肉(三方梅)&八丁味噌
蕪と蕪菜、秋茄子の卵Mスープ +香菜(自家栽培)
食パン1枚


何時ものお弁当(ライスなし)+香菜の味噌汁

英会話前にクラッカー


Gym終了後なので・・・
蕪菜の中華スープ
KUMAサラダ
ミカン数個
瓜の粕漬け
クラッカー
ジントニック

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
英会話終了後に
ウォーキング25分最大斜度15%215Kcal 
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン45分 600Kcal
※ステップマシンの時間を50%アップ
水泳なし

72.7Kg
19.2%
※水分補給は十分してるので・・・・
記憶では成人後の最低体重、体重目標は達成です。
#スポーツ

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目標体重達成、よかったですね。

もう、KUMAさんの頑張りに対して賞賛の言葉を見つけるのは難しいです。

読ませて頂いているこちらも、ホットいたしました。
Posted at 2008-10-28 17:01

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皆様のおかげで、どうにかここまで到達しました、感謝です。
Posted at 2008-10-29 03:11

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最終目標体重おめでとうございます。
Posted at 2008-10-28 18:49

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ありがとう御座いました、今度は体脂肪の減少です。
Posted at 2008-10-29 09:29

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凄いですね^。^v


素人ではない体力も手に入れて、これから何にチャレンジされるのでしょうか?
Posted at 2008-10-28 19:36

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Baliの聖なる山アグンへの登頂です。
Posted at 2008-10-29 09:30

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アフリカ最高峰、キリマンジャロは手中にあると思います。

高所登山の前は、ダイビング禁止です。
Posted at 2008-10-29 10:24

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鍛え方の凄さに敬服しました・・。

今後も現状維持するべく鍛えて下さい・・。
Posted at 2008-10-28 21:14

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まだ、体脂肪減少の挑戦が残っています、がんばります、ありがとうございます。
Posted at 2008-10-29 09:32

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目標達成ですか・・・。

すごいですねぇ・・・!!

なせばなるのひとつですね・・・(^O^)/
Posted at 2008-10-28 22:03

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これで体重は本当に意識しなくてもよくなりました、体脂肪に重点を置きます
Posted at 2008-10-29 09:50

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