Nov
17,
2008
アスリート日記(運転免許更新)
朝
KUMAサラダ
大根おろし+小女子
豆腐(1/2)山芋+梅肉+紫蘇のソース
ヨーグルト
大根菜・蕪の卵Mスープ ハバネロ
食パン1枚
ミカン1個
昼
何時ものお弁当(ライス無し)
夜
プロテイン
蕪と大根菜の中華スープ
千枚漬け
紅白なます
グレープフルーツ1個
※野菜たっぷりです
運動:
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり
Gym
ストレッチ
腹筋260回
ステップマシン60分 780Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳はクールダウン程度
運転免許の書き換え、時々「御用」となって
いるので無論ゴールドなどは貰えず・・・
免許の種類が変わりましたね、普通から
中型に格上げになりました。
でも限定付き
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