アスリート日記(ウエストサイズさらに減少)

食事:

KUMAサラダ
ヨーグルト
豆腐(1/2)八丁味噌
食パン1枚
野菜スープ卵M


クラッカー
野菜スープ


野菜たっぷりのカレー鍋
紅白なます(試食)
千枚漬け(試食)
ウイスキー&落花生
寝酒に黄&緑シャルトリューズ、各一杯

運動:
9F<>1Fのみ
朝市にでかけ、新鮮野菜の仕入れ
紅白なます、千枚漬けを作る
このところしっかり出来ていない室内細部の掃除を徹底的に行う(一人なのでかなりの運動)
午後1:30からGym
ストレッチ 
腹筋 200回&下腹部強化 
ステップマシン45分 600Kcal
ダンベルで筋トレしっかり
クロールで500m

70.6kg
18.0%

5:00から英会話

ウエスト、特にわき腹の皮下脂肪が減少し、
冬用ジャケット類もダブダブ状態に、肩幅は
変化がないのですが・・・・
体重はこの一ヶ月数キロの変化、それも増減して
いる状態、皮下脂肪だけが減少している。
靴下以外、それも夏場に買い揃えたトレーニングウェアもダブダブ(上は最初はLL(O)、現在はM、
スパッツ類はLだったのですが、現在はM)
コットンのスパッツは汗を吸って重くなりゴムだけでは持たず、ずり落ちる「危険」があるので大変。

シャツ類も特に薄いハイネック類もXLしかなくこれまた買い替え「嬉しい出費」等とは言えません。

ブラックタイもダブルがブカブカで、この際シングルに買い替える予定、物入りです(嗚呼)
#ブログ

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60台、目前!!!

素晴らしい。

わたしはまだ目標まで1キロが減らず…
食べてるから仕方がないのですが。
プールはいけない日もありますが、4ヶ月続いています。
Posted at 2008-11-29 15:07

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運動は継続出来れば大丈夫みたいです。

元々、標準体重なのであまり体重は気にしなくても・・・・
Posted at 2008-11-30 21:35

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