Dec
16,
2008

アスリート日記（筋トレ本格開始）

食事：
朝
KUMAサラダ
大根オロシ＋小女子
もずく
ヨーグルト
ハム
食パン１枚
小松菜の卵Mスープ
千枚漬け

昼
和風レストランでビジネスランチ

夜
プロテイン
写真の食事
湯豆腐
もずく
KUMAサラダ
紅白なます
このあと
めざし＆Beer350ml

運動：
朝
9F<>1F 室内バイクはなし
腹筋しっかり
自宅でもダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ　
腹筋　200回　
ステップマシン30分　420Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は体をほぐす程度

70.4Kg
17.9%
7.5%
#スポーツ
Share

People Who Wowed This Post

×
  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
This user only allows bloguru members to make comments.
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重がちょっと戻ったくらいで、

変わりなしですね･･･(^^)v
Posted at 2008-12-16 17:42

People Who Wowed This Post