アスリート日記（運動再開）

Jan

2009

アスリート日記（運動再開）

食事：
朝
雑煮（新） 50g 2個
グリーンリーフのサラダ（新）
蒲鉾＆ポークハム
大根オロシ+小女子

昼
Coffee＋プロテイン
クラッカー

夕方
湯豆腐
千枚漬け
煎り大豆
Beer
鮭トバ

運動：
朝
室内バイク200Kcal
ダンベルで筋トレ
腹筋しっかり

正午には明治村に撮影
機材を沢山持ち込む
冬の明治村の日陰は寒い、古傷の右後の腰痛を少し感じたので3時すぎに退散

帰宅後
72.6Kg
18%
7%
水分の取りすぎもあるが、運動をしていない
３日間のツケ、消化器系は正常と思いトレーニングに励む

#スポーツ

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ファルコン

早くも明治村ですか。

撮影材料にこまらないので、時間が経つのも早く感じられるでしょうねぇ。

Posted at 2009-01-02 16:27

KUMA

随分着込んで出かけましたが、



日陰は予想以上に寒い（明治村は山を切り開いて作られた人口村）

体脂肪が大幅に減少し、耐寒機能が低下している

運動能力が向上し、長時間・重量積載・高低差の歩行でも発熱量が少ない



等の理由で寒さが身に堪えました（笑）

当然、消費カロリーも少ないようです（運動にならない）

Posted at 2009-01-03 02:13