アスリート日記(年始は忙しい)

食事:

KUMAサラダ
ヨーグルト
野菜・キノコの卵Mスープ
グレープフルーツ
大根オロシ
紅白なます
食パン&オーガニックジャム


何時ものお弁当(ライスなし)
みかん数個


プロテイン
食パン1枚、チーズ50g
KUMAサラダ
千枚漬け
めざし5匹
かまぼこ

寝酒はバーボン

運動:

9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

Gymには午後8時30分に(遅い)
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ
腹筋150回
クロールで500m

71.1Kg
18.5%
8%
体脂肪が少々アップかな?

年始は思いのほか多忙、挨拶回りを終え、
事務仕事で8時過ぎに・・・・
#スポーツ

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正月太りというやつですかね・・・。

すぐ戻りますよ・・・。

仕事始めを前にあわただしいですよねぇ・・・。
Posted at 2009-01-05 20:13

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ちょっと体脂肪が多いようですが、ご指摘のように心配していません。

それより寒いので「ブルブル」です。
Posted at 2009-01-06 08:56

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