アスリート日記(筋トレの効果、おなかぺったんこ)

食事:

大根おろし+小女子
ヨーグルト
豆乳
菜花・大根・人参の卵Lスープ
食パン&オーガニックジャム
グレープフルーツ
チーズ


いつものお弁当(ライスなし)


プロテイン
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
Beer&落花生

運動

9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

Gym
ストレッチ 
腹筋 
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ

71.3Kg
16.8%
6%
内蔵脂肪が下がりつづけている、お腹がぺったんこになってきた、またスラックス/パンツ・ジーンズを買い替えないといけないかも・・・
SIXBlockに挑戦中(半分本気)
#スポーツ

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うらやましい!

お見事です。

わたし、TWOBlockです。上下に!
Posted at 2009-01-08 13:42

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まだ、だめです。

腹筋は割れているのですが、お腹の皮のたるみが残っているので・・・(汗)
腕のたるみは無くなりましたから、間もなくかな・・・・
この状態では「まだ、キレイナオネエサンとベッドに行けない」と会社で言ったら、女性社員に睨まれました。
Posted at 2009-01-08 23:17

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腹筋と去年からうわごとのように呟いているのですが・・・。


ダメ((+_+))
Posted at 2009-01-08 16:45

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まず腹筋台をご用意されることをおすすめします、ベンチにもなります、毎日見ていると「やらないと」と思えるようになります・・・
Posted at 2009-01-12 21:24

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