Jan
29,
2009
アスリート日記(英語はムズカシイ)
朝
KUMAサラダ(香菜を使用)
千枚漬け 水菜 スダチ
食パン1枚 オーガニックジャム(ビワ)
大根・人参・小松菜の野菜スープ
グレープフルーツ
大根おろし
Coffee
昼
ビジネスランチ
カレー専門店で
カレー(二種)&ナン
夜
プロテイン
低カロリークラッカー2袋
KUMAサラダ
お酒はなし
運動:
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
腕立て伏せ
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳クロールで300m
米国人のキレイナオネエサンにストレッチの
方法を聞かれ、「指導」を試みるが、説明の英語が怪しげ(汗)
身振り手振りは良いけど、筋とか筋肉をほぐすなんてどう言うのでしょうか・・・・
70.6Kg
16.7%
6%
×
- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post