アスリート日記(筋肉痛です)

2月23日
食事:

タジン鍋
玉葱(1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
干し赤エビ・小女子
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
加熱後にチーズ、さらに八丁味噌
Coffee
ワカメ(乾燥もどし)
食パン1枚


いつものお弁当

夕方
クラッカー


人参・湯豆腐
ワカメ+日野菜漬け
梅こぶ茶
醤油せんべい

運動:

9F<>1F
ダンベルで筋トレ
腕立て伏せ

昨日からトレーニングメニューを変更したためか、あちこと筋肉痛、今日(24日)には復帰。

Gymは行けず(仕事が遅くなって)
#スポーツ

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筋トレは1日おきでも充分ですよ。

休める間に大きくなります。
Posted at 2009-02-23 23:26

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どうも、やり過ぎる傾向ですね・・・・

反省です。
本人は頑張っている感じでは無いのですが。
Posted at 2009-02-24 09:23

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先週、忙しくて<ahttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>に行けませんでした。

今週も行けないかも。(-_-メ)

ウルトラは家でTVを見ながらスクワットや鉄アレイで腕のトレーニングしてます。

やはりやる気の問題ですね。
反省!
Posted at 2009-02-24 06:00

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