Feb
23,
2009

アスリート日記（筋肉痛です）

2月23日
食事：
朝
タジン鍋
玉葱（1/2）
冷凍　ピーマン・インゲン
干し赤エビ・小女子
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
加熱後にチーズ、さらに八丁味噌
Coffee
ワカメ（乾燥もどし）
食パン１枚

昼
いつものお弁当

夕方
クラッカー

夜
人参・湯豆腐
ワカメ＋日野菜漬け
梅こぶ茶
醤油せんべい

運動：
朝
9F<>1F
ダンベルで筋トレ
腕立て伏せ

昨日からトレーニングメニューを変更したためか、あちこと筋肉痛、今日（24日）には復帰。

Gymは行けず（仕事が遅くなって）
#スポーツ
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Mt.zaki
Mt.zaki 
筋トレは１日おきでも充分ですよ。

休める間に大きくなります。
Posted at 2009-02-23 23:26

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KUMA
KUMA 
どうも、やり過ぎる傾向ですね・・・・

反省です。

本人は頑張っている感じでは無いのですが。
Posted at 2009-02-24 09:23

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birdy
birdy 
先週、忙しくて<ahttp://birdy1124.hp.infoseek.co.jp/pool.jpg>に行けませんでした。

今週も行けないかも。(-_-メ)


ウルトラは家でＴＶを見ながらスクワットや鉄アレイで腕のトレーニングしてます。


やはりやる気の問題ですね。

反省！
Posted at 2009-02-24 06:00

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