Mar
25,
2009

アスリート日記（筋肉が張っている）

3月25日
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
バゲット＆まーまれーど
KUMAサラダ＆ワカメ
菜花・なめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト

昼
いつものお弁当と赤飯
※社員に長男が誕生した内祝のお赤飯

夜
ジャガイモ一個と菜花の辛子野菜スープ
リンゴ1個
煎り大豆
寝酒にウイスキー

運動：
朝
9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

今日はGymが定休日
帰宅時
71.2Kg

火曜日の新しいエクササイズの影響と思われる
筋肉の張りが感じられる、当分続けてみよう。
#スポーツ
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Mt.zaki
Mt.zaki 
きついトレーニングですが、時間が節約できます。

１日〜２日休んで、次のトレーニングをした方が良いと思います。
Posted at 2009-03-25 17:32

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KUMA
KUMA 
ありがとうございます。

週二回のスケジュールを組んでいます。


結構きついですね、普段のそれとは随分違うようです。
Posted at 2009-03-26 02:46

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
一日でこれだけの書き込みがあるってのが凄いですね。


こちらは大体二行で終わりです･･･(^^ゞ
Posted at 2009-03-25 17:58

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KUMA
KUMA 
毎日、なんだかんだと書きこんでおります（笑）
Posted at 2009-03-26 04:28

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keimi
keimi 
※社員に長男が誕生した・・・赤ちゃんにはこの絵本がだんぜんオススメです。

『じゃあじゃあびりびり』まついのりこ作
Posted at 2009-03-25 18:11

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KUMA
KUMA 
ありがとうございます、さっそく注文します。
Posted at 2009-03-26 04:19

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