Mar
25,
2009
アスリート日記(筋肉が張っている)
食事:
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
小女子
鶏肉
チーズ
」
Coffee
バゲット&まーまれーど
KUMAサラダ&ワカメ
菜花・なめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
ヨーグルト
昼
いつものお弁当と赤飯
※社員に長男が誕生した内祝のお赤飯
夜
ジャガイモ一個と菜花の辛子野菜スープ
リンゴ1個
煎り大豆
寝酒にウイスキー
運動:
朝
9F<>1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
今日はGymが定休日
帰宅時
71.2Kg
火曜日の新しいエクササイズの影響と思われる
筋肉の張りが感じられる、当分続けてみよう。
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