Jul
16,
2009

階段昇降とダイエット

階段昇降とダイエット
先日、同じコンクリ長屋の1階下（８F）のご主人から「若尾さん、毎日階段を歩いてですか、それでお痩せになったのでしょうか？」と聞かれました。

実はここにて４年ですが、毎日階段は徒歩で昇降していますが、一年前まではダイエット効果は？でした。

どうも、少し前に私が階段昇降を勢いよくやっているのを奥方が見ていたらしく
「あなたも９Fのヒト（私です）みたいに毎日新聞を取ってらっしゃい、エレベータを使わずに、１階おまけしてあげるから」と言われたようです。

ご主人はややメタボ、奥さんは完全なメタボ、さあ結果が出るのでしょうか？
「効果あまり無いですよ」とも言えないし・・・
#その他
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keimi
keimi 
何もしないよりも多少の効果はありそうです。

がんばっている！！という気持ちが普段頑張らない方には、効果を生むこともあるかもしれません。
Posted at 2009-07-16 17:48

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KUMA
KUMA 
階段昇降は負荷の割にダイエット効果がすぐにでないので、初めてのかたにはおすすめ出来ないのですが・・・・

階段昇降で私が痩せたと決め込んでおられる様なので心配です
Posted at 2009-07-18 23:42

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
階段を上り下りするのは足腰には良いんですよね。


体重まではどうでしょうか･･･。
Posted at 2009-07-16 20:24

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KUMA
KUMA 
足腰の効果が出るのは先生のように山などで基礎筋肉が出来上がっている場合ですね、普段なにもやっていないメタボのかたがいきなりやると故障になる場合があります。
Posted at 2009-07-18 23:45

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Mt.zaki
Mt.zaki 
何か一つのことで、激変するわるわけないのにね。


１週間がんばるが筋肉がついて体重変わらず→何かの用事で１日休む→それから１日もやらない→立派なリバウンド


理論が判っていると、想像できてしまいます。
Posted at 2009-07-17 00:06

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KUMA
KUMA 
怪しげな器具や、特定の食品、簡単で短時間な運動でダイエットが出来れば苦労はしませんね、体脂肪減少の仕組みを知り、継続する体制を作らないと効果はほど遠いですね。
Posted at 2009-07-18 23:48

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dote
dote 
階段の登り期待するほど効果が出ません

下りは膝に負担が掛かるので止めた方が良いです、と教えてやったらどうでしょう。
Posted at 2009-07-17 01:35

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KUMA
KUMA 
メタボの方が階段を下りれば膝がやられますね・・・
Posted at 2009-07-18 23:51

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