Aug
24,
2009
今朝のKUMAの食事（8月25日）
朝晩は涼しくなりました、夏布団ではやや寒いです。
いただき物のゴーヤで
ゴーヤ・ツナ缶（ノンオイル）・唐辛子・卵
※半分は夕食に
グレープフルーツ
大根オロシ
バゲット
KUMAサラダ
豆乳
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
ゴーヤチャンプル
KUMAサラダ
煎り大豆
Beer
朝
運動
室内バイク20分
Gym
腹筋しっかり
腕立て伏せ
懸垂15+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン20分
水泳はなし
68.7kg
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