Oct
22,
2009

今朝のKUMAの食事（10月23日）

今朝のKUMAの食事（10月2...
快晴、13.2℃

タジン鍋
「
玉葱
MIXベジ
干し海老
鶏肉ささみ
チーズ
」
豆乳
大根おろし+小女子
らっきょ
ピーマン＆塩昆布（新）
ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分

昨日
昼
何時ものお弁当
夕
食パン二枚
夜
KUMAサラダ
煎り大豆＆落花生
Beer

運動
室内バイク20分
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂22+10
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
ストレッチ
ステップマシン30分

70.4Kg
各部位の体脂肪が最低値となってきたが、体重はキープ、でもかなり寒さを感じる、断熱材が無いためか？
#スポーツ
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ファルコン
ファルコン 
塩味がいい具合に利いていそうで、ピーマン＆塩コンブ、お酒のアテに良さそうですね。
Posted at 2009-10-22 16:44

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KUMA
KUMA 
このピーマン＆塩コンブ　電子レンジ加熱は簡単に出来て重宝します、Beerにもあいます、お試しください。
Posted at 2009-10-23 03:54

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ピーマンに塩昆布という取り合わせが意外ですねぇ･･･。

これこそ発想力の勝負ってところですね･･･。
Posted at 2009-10-22 17:44

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KUMA
KUMA 
手当たり次第に試しているのが現状です。
Posted at 2009-10-23 03:55

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keimi
keimi 
１３．２度は、寒いですね。

断熱材の代わりに上着を一枚プラスです!!


ピーマン＆塩昆布（新） 色どりが綺麗です。
Posted at 2009-10-22 17:45

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KUMA
KUMA 
掛け布団に綿毛布を追加しました。

「独り寝」でも暖かいです（笑）
Posted at 2009-10-23 03:56

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