今朝のKUMAの食事(10月23日)

今朝のKUMAの食事(10月2...
快晴、13.2℃

タジン鍋

玉葱
MIXベジ
干し海老
鶏肉ささみ
チーズ

豆乳
大根おろし+小女子
らっきょ
ピーマン&塩昆布(新)
ピーマンに塩昆布をまぶして電子レンジ1分

昨日

何時ものお弁当

食パン二枚

KUMAサラダ
煎り大豆&落花生
Beer

運動
室内バイク20分
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂22+10
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
ストレッチ
ステップマシン30分

70.4Kg
各部位の体脂肪が最低値となってきたが、体重はキープ、でもかなり寒さを感じる、断熱材が無いためか?
#スポーツ

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塩味がいい具合に利いていそうで、ピーマン&塩コンブ、お酒のアテに良さそうですね。
Posted at 2009-10-22 16:44

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このピーマン&塩コンブ 電子レンジ加熱は簡単に出来て重宝します、Beerにもあいます、お試しください。
Posted at 2009-10-23 03:54

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ピーマンに塩昆布という取り合わせが意外ですねぇ・・・。

これこそ発想力の勝負ってところですね・・・。
Posted at 2009-10-22 17:44

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手当たり次第に試しているのが現状です。
Posted at 2009-10-23 03:55

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13.2度は、寒いですね。

断熱材の代わりに上着を一枚プラスです!!

ピーマン&塩昆布(新) 色どりが綺麗です。
Posted at 2009-10-22 17:45

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掛け布団に綿毛布を追加しました。

「独り寝」でも暖かいです(笑)
Posted at 2009-10-23 03:56

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